デューク
地域 : 東京
年齢 : 40歳前半
一言 :
一言 :
久しぶり月間200kmを走る!! 久しぶり月間200kmを走る!! 久しぶり月間200kmを走る!! 久しぶり月間200kmを走る!!
2003/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 土 | 0.0 | 雨で練習会は順延です(泣) |
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3/02 日 | 25.9 | LSD |
2:52:56(6:40/k) |
FRUN・荒川市民マラソン試走会(往路) |
3/03 月 | 0.0 | 香港からお客さんが来日、1週間お世話をします(^^; |
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3/04 火 | 0.0 | 体調が悪く練習はお休み |
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3/05 水 | 0.0 | 香港のお客とディナーでした |
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3/06 木 | 0.0 | 冷たい雨でした |
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3/07 金 | 0.0 | 香港のお客と最後のディナー |
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3/08 土 | 33.0 | LSD |
2:39:16(4:49/k) |
久しぶりの江戸川区の周回コース走破 |
3/09 日 | 22.2 | Jog Jog |
0:35:27(5:03/k) 1:07:26(4:26/k) |
自宅から浦安市民運動公園へ! 東京ベイ浦安マラソンの応援RUN!! |
3/10 月 | 11.2 | Jog |
0:56:20(5:01/k) |
昨日の疲れが出てペースが上がらず |
3/11 火 | 0.0 | お得意さんと飲みに行きました(^^; |
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3/12 水 | 11.2 | Jog |
0:55:38(4:58/k) |
未だに調子が上がらず...大丈夫か!? |
3/13 木 | 0.0 | 仕事で遅くなりました、走れず! |
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3/14 金 | 0.0 | 営業と飲みに行った(^^; |
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3/15 土 | 21.6 | LSD |
2:40:26(7:25/k) |
FRUNのメンバーと江戸川〜荒川を走る |
3/16 日 | 0.0 | 夕方から走ろうとしたら雨(泣)、お休みです |
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3/17 月 | 0.0 | 今日も帰宅が遅くなった、走れず! |
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3/18 火 | 0.0 | 小雨だったが無理をせず休む |
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3/19 水 | 21.0 | ペース走 |
1:34:33(4:30/k) |
腰の調子が良くなってきた |
3/20 木 | 13.2 | Jog |
1:00:58(4:37/k) |
良く走れたが、レースに間に合わないかな(^^; |
3/21 金 | 16.9 | ペース走 |
1:13:32(4:21/k) |
レース前に調子が上向きか?? |
3/22 土 | 10.4 | Jog |
0:49:26(4:45/k) |
レース前日、ちょっと疲れ気味(^^;心配だ |
3/23 日 | 42.2 | Race |
2:57:48(4:13/k) |
32kmで腰痛のため一旦ストップ、何とか完走 |
3/24 月 | 0.0 | レース後で走れず |
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3/25 火 | 0.0 | 雨ですね... |
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3/26 水 | 0.0 | 忙しくて帰宅が遅くなった |
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3/27 木 | 13.0 | Jog |
1:03:54(4:54/k) |
まだ脚が重いです、腰もちょっと心配 |
3/28 金 | 0.0 | 移動する同僚の送別会でした |
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3/29 土 | 14.8 | Jog |
1:08:31(4:37/k) |
ちょっと飲みすぎたかな...(^^; |
3/30 日 | 35.0 | LSD |
2:49:35(4:50/k) |
久しぶりに柴又まで行ってきました |
3/31 月 | 11.2 | Jog |
0:53:18(4:45/k) |
うう、体が重い...まだ本調子ではありません |
走行距離 | 302.8 km |