月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0			松本城も観てきました
8/02 木	20.8	Jog	1:36:10(4:37/k)	ゆっくりペースのつもりが(^^;
8/03 金	0.0			子守りで走れず(;_;
8/04 土	15.8	Jog	1:20:47(5:06/k)	江戸川花火大会を観に行った後に
8/05 日	31.2	LSD	2:39:29(5:06/k)	実家（西葛西〜蕨）までのLSD(^^;
8/06 月	12.2	Jog	0:59:31(4:52/k)	昨日の疲労を取る
8/07 火	12.4	Jog	0:59:39(4:48/k)	ラスト1kmは3分台にペースアップ！
8/08 水	12.6	Jog	1:02:33(4:58/k)	ちょっと疲れたかな．．．
8/09 木	8.6	Jog	0:39:39(4:36/k)	ゆっくりのはずだったのに、ペース走！
8/10 金	15.5	Jog	1:14:46(4:49/k)	調子が良く、ビルドアップ！！
8/11 土	18.0	Jog	1:27:15(4:50/k)	のんびり屋形船の行進を観ながら！
8/12 日	0.0			家族サービスだよ!?
8/13 月	26.0	Jog	1:59:23(4:35/k)	一日休んで、妙に調子が良かった
8/14 火	17.4	Jog	1:27:32(5:01/k)	また膝に痛みが．．．慎重に走る
8/15 水	15.1	Jog	1:11:54(4:45/k)	どうにか、大丈夫みたい
8/16 木	0.0			疲れたのでお休み
8/17 金	11.2	ペース走(4km)	0:48:02(4:17/k)	久しぶりのスピード練習
8/18 土	14.3	Jog	1:08:32(4:47/k)	レース前に疲労を取る
8/19 日	5.0	Race	0:16:36(3:19/k)	ラスト100mで粘り、3位をゲット!!
8/20 月	12.6	Jog	1:08:25(5:25/k)	レースの疲れを取ります
8/21 火	8.9	Jog	0:46:43(5:14/k)	台風の中の練習(^^;
8/22 水	12.4	Jog	1:00:58(4:55/k)	のんびり、疲れを取る事に専念
8/23 木	13.0	Jog	1:00:55(4:41/k)	いいフォームで走れた
8/24 金	0.0			子守りでお休み
8/25 土	35.9	LSD	3:01:52(5:03/k)	レインボーブリッジ走破!?（笑）
8/26 日	22.5	Jog	1:48:25(4:49/k)	がんばれ、道マラ参加のみなさん！
8/27 月	0.0			前の晩に飲み過ぎました(^^;
8/28 火	11.2	Jog	0:54:01(4:49/k)	脚が重かった
8/29 水	11.5	Jog	0:55:55(4:51/k)	練習後に急に発熱(^^;
8/30 木	0.0			大事を取ってお休み
8/31 金	12.4	Jog	0:59:24(4:47/k)	ちょっと、フォームがぎくしゃくしている
走行距離	376.5  km