だい
地域 : 北海道
年齢 : 20代前半
一言 :
一言 :
目指せサブスリー 目指せサブスリー 目指せサブスリー 目指せサブスリー 目指せサブスリー 目指せサブスリー 目指せサブスリー 目指せサブスリー
2010/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 火 | 10.0 | つどーむ |
全然ダメ |
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6/02 水 | 13.0 | 白石CR jog |
1h03m 4:54/km |
久々に北広島まで |
6/03 木 | 10.0 | きたえーる |
1時間 |
初きたえーる。 |
6/04 金 | 0.0 | |||
6/05 土 | 21.5 | サイクリングロード朝ラン |
1h51 5:10/km |
昨日走れなかった分と明日も走れないのでロング。 |
6/06 日 | 0.0 | |||
6/07 月 | 12.0 | 白石CR |
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6/08 火 | 11.0 | 円山競技場 |
ペースめちゃくちゃ。 |
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6/09 水 | 12.0 | きたえーる |
夕方から雨だったのできたえーるに。 |
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6/10 木 | 12.0 | きたえーる |
授業が終わるのが遅く、今日もきたえーる夜ラン。 |
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6/11 金 | 12.0 | つどーむ |
5000m18:51(3:48,3:51,3:45,3:40,3:44)+1000m3:17 |
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6/12 土 | 20.0 | 真駒内公園 |
5:44/km |
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6/13 日 | 12.0 | 真駒内&CR |
応援ラン。何回かに分けて走った。 |
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6/14 月 | 0.0 | |||
6/15 火 | 11.0 | 白石CR |
昨日飲み過ぎたので、キロ5分切るペースで。 |
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6/16 水 | 12.0 | つどーむ |
3:40/kmで2000mのインターバル(400つなぎ)を3set。 |
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6/17 木 | 0.0 | |||
6/18 金 | 6.0 | |||
6/19 土 | 29.0 | 南郷13丁目-北広島往復 |
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6/20 日 | 23.0 | 小樽ハーフ |
1'25''04 |
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6/21 月 | 0.0 | |||
6/22 火 | 0.0 | |||
6/23 水 | 13.0 | つどーむ |
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6/24 木 | 0.0 | |||
6/25 金 | 10.0 | CRジョグ |
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6/26 土 | 23.0 | 桜山ラン |
180jog(6往復) |
脚を鍛えられた。疲れたー。 |
6/27 日 | 27.0 | 桜山2日目 |
3h47m(7往復) |
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6/28 月 | 0.0 | |||
6/29 火 | 13.0 | 白石CR |
暑過ぎて溶けそう・・・ |
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6/30 水 | 10.0 | つどーむ |
全くペース上げれず、メニューこなせず・・・ 疲れ?暑さ? |
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走行距離 | 322.5 km |