月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0	通勤サイクリング往復80分
5/02 金	0.0	通勤サイクリング往復80分
5/03 土	16.0	ＬＳＤ2時間（草地）	ｋ＝7分〜7分20秒
5/04 日	20.0	ペース走（航空公園トリムコース）	ペース走は、ｋ＝4分30秒〜4分40秒で15ｋ。のこりはｊｏｇ。	ハイペース持続走のつもりで。
5/05 月	12.0	ＬＳＤ1時間30分（草地）	ｋ＝7分〜7分20秒
5/06 火	0.0	通勤サイクリング往復80分
5/07 水	0.0	通勤サイクリング往復80分
5/08 木	0.0
5/09 金	0.0
5/10 土	16.0	スピード練習（トラック）		5000ｍタイムトライアル崩れ。ｋ＝3分35秒〜3分40秒で5000ｍ走るつもりも2400ｍでやめる。その後、ｋ＝3分35秒で1600ｍ+ｋ＝3分30秒で400ｍ。ｋ＝4分00秒で5000ｍ*2本のほうが良かったか｡
5/11 日	19.0	ＬＳＤ2時間25分（草地）	ｋ＝7分〜7分20秒
5/12 月	0.0	通勤サイクリング往復80分
5/13 火	0.0	通勤サイクリング往復80分
5/14 水	0.0	通勤サイクリング往復80分
5/15 木	0.0	通勤サイクリング往復80分
5/16 金	0.0	通勤サイクリング往復80分
5/17 土	27.0	サイクリング1時間30分+ペース走（芝生）	ペース走は、ｋ＝5分00秒〜5分03秒で25ｋ。のこりはｊｏｇ。	厳密に言うと、「生理的に自然なペース」より、ｋ＝2〜3秒速かったか｡距離が短いので、結果として頭で考えてペースを上げていた。
5/18 日	14.0	ＬＳＤ1時間30分（草地）	ｋ＝6分40秒〜7分10秒
5/19 月	0.0			風邪を引く｡38.4℃まで熱が上がった｡仕事を午後3時で切り上げて医者に行く。
5/20 火	0.0			医者の薬（抗生物質）を飲んだら、午後までに平熱に｡念のため、仕事を午後3時で切り上げる｡一晩ぐっすり寝て、大量の寝汗をかいたら水曜の朝にはすっかり治った｡
5/21 水	0.0	通勤サイクリング往復80分
5/22 木	0.0	通勤サイクリング往復80分		右側の腰から右足臀部にかけて、軽い違和感発生。軽い関節痛のようなくすぐったいような、痒いような感じ。風邪の影響もあったか｡
5/23 金	0.0	通勤サイクリング往復80分		木曜か金曜に予定していたｋ＝4分00秒で2ｋのペース走を回避。結局この違和感は、レースまで引かなかった｡
5/24 土	4.0	ｊｏｇ	25分
5/25 日	44.0	洞爺湖マラソン	3時間17分56秒	違和感は、レースには影響が出なかった｡影響が出る以前に足底筋が悲鳴をあげていた｡
5/26 月	0.0	通勤サイクリング往復80分		レース後の筋肉痛｡ふくらはぎは全然痛まない｡ターンオーバー走法が板についてきた証拠か｡そのかわり、足底筋を酷使したので足の裏から足の甲全体がひどく痛む｡疲労骨折を疑うほど。歩くのもやっと｡アーチが沈んで足の形が変わっていた。
5/27 火	0.0	通勤サイクリング往復80分
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0	通勤サイクリング往復80分		痛みはだいぶ治まった｡疲労骨折は回避できたか？
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	172.0  km