さっちん  
地域 : 石川    年齢 : 走りはじめたのは、30歳でした。
一言 : 
今年はUTMFの卒業試験予定。          今年はUTMFの卒業試験予定。          今年はUTMFの卒業試験予定。          今年はUTMFの卒業試験予定。
2009／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 14.0   河川敷
 ようやく、むくみが取れてきた。　途中で相方とすれ違ったが、足も止めず会話もせず、ニヤリと笑っただけですれ違った。
10/02 金 0.0   久々のスカイ
 ボディコンバット（45分）ボディパンプ（４５分）ピラティス（４５分）
 私にとって、山はレジャーランドで、ジムはディスコ感覚。。。つまりは遊んでばかりってことか？（汗
10/03 土 0.0   皆さん誤解してるらしいが、私の登山は時間こそ長いですが、ずーっとおしゃべりしながら「ヒーヒー」言うことも無く、笑って景色みてがモットーです。（笑）水２リットル以上。おにぎり３個以上。パンに、お菓子に、非常食に、ゼリーに、ソーセージ。寒いのが苦手なため上着３枚ｗ小さいリュックによくぞこれだけ詰めれるもんだ♪登り始めはめっちゃ重いのよね。。（汗
10/04 日 37.0   称名→奥大日→剱御前→雷鳥沢→室堂→八郎坂→称名
 約９時間（休憩含む）
 今日は独身男子二人と立山周辺登山＾＾ゲートの開く時間上スタートが遅い＾＾；景色がとにかく絶景～♪どーんと構えた剱岳。雄大な薬師岳。立山周辺の山々綺麗なライン。遠くには槍＆穂高。白山。富山平野から海まで。。。とにかく天気がよくて景色がサイコーで、生きてて良かったと思った。奥大日辺り（４時間経過）でＭが今日は疲れてるから引き返すとの事で途中からはＨ君とデート（笑）本当は立山三山も行きたかったけど、帰りが暗くなると危険との事で剱御前まで登って引き返しました。その分下りはバス道路を使わず全て登山道（木道が多い）で下山。途中「ひゃっほー」と叫んだり「気持ちいいーーー」と叫んだり健脚なおかげで無料でｗｗこの景色を楽しめて良かった。
立山の室堂まで交通機関を使うと往復5千円ほどするのよねｗｗ来年こそ、日の長い夏時期に立山三山も含めて１周コース行きたいなぁ～♪ってか、早く来年の夏にならないかな～♪日の長い時期に行きたいロングコースが有りすぎ～～（笑
10/05 月 0.0   ピラティス（６０分）ボディヒーリング（４５分）
 昨日の登山は、楽々モードだったつもりだが、同行したのはマラソンも山登りもレベルが私より断然上のHIRO君やし疲れてたのか一日中眠かった～。みっちーを二人でしごく予定が、途中で戦線離脱したため、結局私がしごかれた事になるのか？ｗｗ
今日のエイムはセルフマッサージみたいな感じでピラとヒーリング。ストレッチとは違い体の内側から、疲労を流す感じ～♪ただいつものごとく、むくみが酷くて体重が激増（泣）山に登っても筋肉は増えず、気圧の問題か？体に水分だけが溜まるなぁ～。よく考えると、最近登山時間が麻痺してるようで、８時間以上動き回るのが普通になってきた。ほぼ毎週ウルトラマラソンって感じか？？笑
10/06 火 14.0   河川敷
 昨日のボディヒーリングは名前は癒される名称だが、途中の腹筋が結構（かなり？）キツかったせいで、お腹が筋肉痛だ＾＾；走り始めは重かったけど、最後のほうやっと足が軽くなってきた～
10/07 水 6.0   トレッドミル
 時間がなかったので久々のトレッド。最初はのんびりで徐々にペースアップ→時速１２～時速１４まで上げて走ったら死にそうになった。が、走り終わった後は体が楽になった～♪がっつり汗でむくみがとれたかな？
10/08 木 0.0   ボディパンプ（45分)
 今日も休息モード。
10/09 金 15.0   河川敷 α
 なんか疲れが取れない。。。いとも河川敷の最後２キロは、がんばるのだが。。。がんばる気持ちになれなくて遠回りしてのんびりジョグにした。西部緑地公園の野球場のライトがついていると、逆に河川敷の足元が見えにくい。。。暗いほうが走りやすい！
10/10 土 0.0   実は来週は大町アルプスのフルマラソン。はい！！まったくもって走る練習はしてません。いつも10キロジョグするのに1時間以上かかるし～。山のおかげでフルの自信はないのに、ウルトラならかなり走れる自信があるのであった。（笑）
10/11 日 23.0   笠ヶ岳
 笠新道→クリア谷
 2500ｍより上はもやは雪の世界だった。天気は良かったので景色はサイコーでした。槍穂高に、真っ白な立山、薬師。水晶岳に黒部五郎岳。すべてが綺麗で感動でした。もう、あまりに綺麗で言葉が出なくて「ほぉ～～～～」って言葉しか出なかった。雪があったり、凍ってたり、川の中を横切ったり、楽しかった～～～！！
とにかく尾根沿いの稜線の景色は、感動を通り超えてみてるだけで涙が止まらなくなった。
10/12 月 0.0   ボディパンプ（60分）
 今回の登山は寒かったせいか、途中何度もトイレに行ったせいか？？むくみが少ない～～。今日のパンプはめっちゃ楽しくてノリノリだったが、多分明日は筋肉痛＾＾；
10/13 火 10.0   河川敷
 上半身がめちゃめちゃ筋肉痛だけど、結構いい感じに走れてる気がする。
10/14 水 6.0   トレッドミル
 ボディコンバット（45分）
 コンバットまでの30分間の集中ジョグ。最後はマジに死ぬかと思った。。。
10/15 木 0.0  
10/16 金 5.0   ボディパンプ（45分）
 ボディパンプに間に合わせるため、全力で自転車（ママチャリ）をこいでの帰宅が疲れた。
10/17 土 0.0  
10/18 日 44.0   大町アルプスマラソン（フル）
 ３’３４’？？
 お医者様の勧めのあった、外反母趾用ソックスが裏目に。。。足に血が通わなくなり、足先が冷たく痛くなり10キロ手前でペースダウン。何度も立ち止まって、シューズの紐を緩くしても効果なし。これ以上走っても意味が無いと思い、19キロ地点でリタイアを決めコースを外れた所で「少しだけ靴下を脱いで裸足で走ってみようと思いつく。」すると、急にペースアップ（笑）しばらく爆走しましたが、ラスト5キロは裸足の弊害で足のまめがつぶれたり、靴擦れをおこしたりで泣きそうになりながら走りましたが、前半のソックスよりはマシだった。。。汗　
今回のレースで痛いほど判った反省点は、１０キロジョグ程度でこのソックスで大丈夫！と判断したのは無謀すぎると言う事。とラップを全くとらずに走ったため、ペースが全く判らないので反省のしようが無い！と言うこと。ただ、この練習不足でこれだけ走れたのは収穫かもしてない。何と言ってもここ５ヶ月ペース走の最高距離は５キロｗｗしかも２ヶ月に１回程度ｗｗｗ。登山を抜いた月間走行距離は１５０キロ程度。汗　スピード練習はおろか、ＬＳＤもした事がなく６０～９０分程度のジョグを週に２～３回のみ。そのジョグも㌔６分半程度のペースで１０キロを１時間以内で走った事が無かったのに、３時間３５分を切れたのは奇跡だぁ～～～ｗｗｗ
10/19 月 0.0   全く筋肉痛が無い状態。だけど、足の水ぶくれとマメが痛い。。。そして何より精神的に疲労している。私にとってマラソンはストレスにしかならない。なんかレース後の数日は毎度、誰とも会話もしたくないし、引きこもりたくなる。
唯一昨日のレースで思い出に残ってるのは、ゲストのM野Ａ美の髪型がすごく変だった事ぐらいか？？ｗｗ
10/20 火 7.0   県庁周辺
 ボディパンプ（45分)
 完全に鬱々モード。人と会話するのが面倒だ。エイムのきらびやかな世界は、今日の私にはキツかった。暗い中一人で外を走ってるほうが気が晴れる気がする。
10/21 水 0.0   キゴ山へオリオン座流星群を見に行ったが、雲が多くて見えなかった。。。
10/22 木 10.0   河川敷
 ボディコンバット（45分）
 足の靴擦れが治らなくて痛いし、レース中からずっと足先のしびれが治らないけど、走りは調子良かった。鬱々モードも少し治ってきて、久々のボディコンバットは楽しかった～～～！！！
10/23 金 0.0   ボディパンプ（45分)
 パンプの後走ろうと思ったが、どーしても体が動かなかったのでコロナワールドの風呂へ！（無料券でｗｗ）
10/24 土 10.0   健民プール周辺。
 久々に明るい時間にジョグをした。
10/25 日 22.0   新穂高→焼岳→上高地→新穂高
 一度行って見たかった上高地へ！バスで行くのは芸が無いので中尾峠超えでの往復予定が、焼岳登山も追加！（笑）今回は楽しく山散策のため、大量のおやつに弁当に、寒さ対策の上着etc。とにかく荷物が大きくて重かった。体も重くて焼岳の大好きなはずの岩場登りも、調子が上がらなかった。上の方はガスがかかってて、大好きな穂高や槍は少しだけしか見えなかった。
紅葉のサクサク落ち葉の中トレッキングはホント景色がキレイで気持ち良かった～～♪あちこちからガスが噴出してる活火山の焼岳も、自然を感じてすごかったなぁ～。。。上高地に行ったは良いが、やっぱり登山途中の景色のほうがキレイだった～～ｗｗ特に毎度思うのは笠ヶ岳が「美しい！！！」の一言だったなぁ～上高地側の登山道は、はしごや鎖場もあって楽しかった～♪上高地でビールも飲んだし～、最後はテンションが上がって下りは爆走に。。。帰りに入った露天風呂（混浴ｗ）は熱かった。
10/26 月 0.0   ピラティスインター（６０分）
 な、なんだこのむくみは。。。。状態！体重が一気に２．５キロも増えて顔も足もパンパンにむくんでる。
10/27 火 0.0   ボディパンプ（45分)
 私は恋をしてる！！穂高に。。。ｗｗｗもう、山は冬。。。しばらく山に行けないと思うと、走る気持ちになれない。
10/28 水 14.0   河川敷
 ２日休んだのに疲労が抜けてない感じ？？先週のフルの疲れが時間差で出てきたのかな？？
10/29 木 0.0   時間はあるのに、どーしても走る気持ちになれない。
10/30 金 5.0   県庁周辺
 ボディパンプ（45分)
 走り始めて、すぐに嫌になって途中からトボトボ歩いて帰った。
10/31 土 34.0   いびがわ試走
 高速1000円万歳ー！で、揖斐川まで試走に。。。4キロ地点から、38キロ地点までのショートカットコース。紅葉が始まった感じで、景色がホントに良くって、気持ちよかった～～～！！小刻みにアップダウンが多いコース（健勝っぽい）だったけど、私には好きなコースだと思う。来週はもっと紅葉が進んでてキレイだろうなぁ～～。ただ、本日のペース（約4時間）だと関門にひっかかって完走出来ないなぁ～ｗｗ
走行距離 276.0  km