さっちん  
地域 : 石川    年齢 : 走りはじめたのは、30歳でした。
一言 : 
今年はUTMFの卒業試験予定。          今年はUTMFの卒業試験予定。          今年はUTMFの卒業試験予定。          今年はUTMFの卒業試験予定。
2007／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 10.0   エイム→海側環状→安原で折り返し。
 走る→ボディパンプ→スイム800m
 ここ３日の少し無理をしたため、最近水曜のメニューはこなせなかった。
8/02 木 0.0   休み
 暑い。。。。（他にコメントはないのか？ｗ）
8/03 金 5.0   朝、自宅周辺。
 夕方ピラティス
 朝からどんより暑い～～毎度の事ながら休息日の次の日は体がすごーく重かった。
8/04 土 25.0   エイム→CCZで折り返し
 コンバット（45分）
 暑い中長袖で美川まで行く予定が、CCZで撃沈した。帰りは軽い熱射病（？）状態で意識もうろう。。。暑いのは得意だが、この季節２時間半も走ればヤバイちゅーに・・・水風呂後に眠気がひどくエイムのマッサージチェアで１時間爆睡したら元気になり、ボディコンバットしました～
8/05 日 10.0   トレッドミル
 パンプ（60分）
 昨日の反省で、昼間はトレッドにした。やっぱ飽きる～～
8/06 月 0.0   県外から友人が遊びに来てたので、月曜から呑み～♪冷酒を飲みすぎて、撃沈（汗
8/07 火 15.0   エイム→健民プール周辺
 本日も、意地で長袖。。。やめとけば良かった。30度以上で長袖、長パンツ、厚化粧は自殺行為に近い。
8/08 水 10.0   エイム→海環→安原→エイム
 エアロ→走る→パンプ→コンバット。
 エアロをウォーミングアップにしたあと、走った。体は重いけどおnewのシューズだったので、気分だけは良かった。しかし。。。ラストコンバットでは足が動かなかった（汗）
8/09 木 0.0   休養
 ダイエット中の女性には申し訳ないが、あまりの暑さにしっかり食べ過ぎてるのに、体重が落ちてスタミナが無くなってる（泣）スピードとパワーが無い私。。。とりえのスタミナまで無くなったΣ(￣ロ￣lll)　ガビーン
8/10 金 8.0   嫌々トレッドミル
 超スローペース。。。。
 ピラティスまでの待ち時間つぶし。マジに私の走力は落ちてる(/ー￣;)ｼｸｼｸ
8/11 土 10.0   エイム→健民プール周辺
 得意の撃沈です。
 早起きして走る予定が、寝坊(滝汗）長袖で9時半から走り始めるも。。。これ以上走ったら、熱射病になると判断して、5キロ地点で折り返し。ジムに戻り水を浴びたら元気になって、パンプと、エアロと、コンバット！え？？？バテテないいやん！(￣ｗ￣)ぷ
8/12 日 3.0   トレッドミル
 こんなのを、走行距離にカウントして良いのだろうか。。。午前にコンバットをして、一旦買いものしに出かけて、走るつもりでジムに行ったのに、マッサージチェアーに直行！気持ちよかった～＾＾その後も走る気力が無く、ピラティスしてパンプまでの開き時間に、トレッドで走っただけ。（ｱｾ）時間は有るのに、別の事で疲れてる私ってどぉ～よ！！
8/13 月 10.0   自宅→金石海沿い
 ある意味びびった。
 早朝5時に旦那にたたき起こされて、初めて一緒に走った。転がってばかり居ると体がなまるそうだ（笑）しかし奴は、10年以上ぶりのジョギングで平気に10キロ走ってた。寝不足＆二日酔いの私は、途中置き去りにされた（泣）普段全く運動しないのに、恐るべし身体能力だ！その後実家に行き親と温泉～♪
8/14 火 4.0   トレッドミル
 久々の、シェイボク
 明日の、白山登山のメンバーがあちこちに居た（笑）みんなの前日の行動が同じなのが笑えた。
8/15 水 16.0   白山登山
 総勢23人での登山。初めての登山の私なのに、初心者にカウントされてなかった。登りではバテたけど下りで元気復活～♪下山後。。。後方の位置確認、再度途中まで登る元気があった。
8/16 木 4.0   トレッドミル
 スカイへ遠征して、ボディアタックとエアロ
 得意のスタジオ待ち時間。昨日の登山の筋肉痛がありキツかった。走るよりエアロとアタックの方がきつかった（泣）
8/17 金 0.0   コンバット、ホットヨガ、ピラティス、パンプ
 筋肉痛をいい訳に、スタジオ遊び4本。
8/18 土 0.0   エアロ2本、久々のボディステップ、コンバット、ピラティス。スイム800m
 6時間もジムに居て、一歩も走って無い。嫌いな筋トレもするわけが無く、スタジオ5本。計4時間30分の有酸素運動。
8/19 日 22.0   自宅→金石→健民プール周辺。
 さすがに、やばいので走った。まだ白山の筋肉痛が取れない（泣）スタートは朝早かったから、大丈夫。健民プール周辺では木陰だし気持ち良く走れたが、帰りに地獄が待ってた。9時過ぎると暑い～～木陰を探して住宅街に行くも、遠回りしただけで日陰がない。しかし、こんな気温でも日焼け防止の長袖な私って、いらん根性だけはあるな～（爆）
8/20 月 7.0   エイム→金石住宅街
 中級エアロ♪（50分）
 海沿いは、夕方も日差しが強いから住宅街。めったに無いコースで楽しかった＾＾その後スイム予定が。。。気がついたらエアロしてた（爆）このメニュー私的には休養日なんだけど、早朝出勤で10時間労働後、家人には残業と偽りこなした私ってすごぃ～～～（ぉぃぉぃ
8/21 火 10.0   犀川河川敷
 歩いたり、走ったり（滝汗）
 ロングの予定で出かけたのに、走ってる途中から睡魔が。。。我が家の寝室はエアコンが無く、扇風機のみ！毎日暑くて夜中に何度も目覚め、朝は早朝から目覚め、完全に寝不足気味です。自分が情け無いくらいに、とぼとぼ歩いてしまった。Σ(￣□￣ll)ガーン
8/22 水 10.0   エイム→海環→安原→エイム
 エアロ→走る→パンプ→コンバット。
 エアロをウォーミングアップにしたあと、走った。最近のんびりジョグばっかで、久々にRUNした感じだ！ボディパンプのチケット配布に遅れないように、がんばって走った（笑）今日はスクワットのウエイトを少し落としたおかげか、最後のコンバットまで元気にすごせたぁ～。
8/23 木 0.0   走行距離は少ないけど、久々の完全休養。自分の日記を見て思ったが、走ってなくてもその他の運動時間が長いし、疲れてないほうがおかしぃい～～。しかし。。。食べすぎだし休みすぎもヤバイ（ｱｾ
8/24 金 7.0   エイム→金石住宅街
 ボディステップ（４５分）
 住宅街は、信号も無いし日陰が多い事に気がついた（笑）まぁ・・・ペースは上がらないのだが（滝汗）
8/25 土 3.0   トレッドミル
 パンプ、エアロ、ピラ、コンバット。
 こんなのを、走行距離に加えて良いのだろうか。。。（しょっちゅう言ってるｗ）スタジオ遊びの合間に、時間つぶしに走っただけ。
8/26 日 22.0   エイム→健民プールの野鳥公園１０周→エイム
 更にはスイムテキトーに１０００ｍ。ピラティス、パンプ。
 ちょっと、家庭的に凹むことが続き。。。何も考えたくないから、一日中体を動かしてた感じ（ｱｾ）野鳥公園１０周は初めての経験♪
8/27 月 0.0   スイム、ゆっくりクロール1000ｍ、ダッシュ気味で平泳ぎ100ｍ×３
 エアロ５０分♪
 なんか、走る気力はないけど動きたい気分。エアロは集中してすると、気持ちいいね～＾＾強度が高いほうがストレス解消～♪時間があったし、プールへ(/*⌒-⌒)o レッツゴー♪最近、走りは絶不調で、距離はこなせてもペースが上げれない・・・ただ、私の奇妙な行動はダイエットには最適だ！！我ながら、全身くまなく鍛えられてる＾＾ビリーのように金儲けできないだろうか。。（爆）
8/28 火 10.0   トレッドミル
 昨日走ってないから、足は軽いが時間が無く中間6キロだけ、㌔5分ペース。ラスト1㌔は㌔4分ペース。久々にがんばって走った感じだが、去年までスピードは無いがミスター㌔5分の私。35㌔までは維持できた㌔5分ペースが今では、5㌔で限界（泣）ちなみに、ミスターでなく私はミセスなんだが。。。(￣ｗ￣)ぷ
8/29 水 23.0   会社→犀川河川敷上流に向かう→大桑→野田→内川方面折り返し
 しっかり走った後に、パンプとコンバット。元気な人だ（笑）
 内川公民館手前の、キョーレツな上り坂で撃沈。（泣）あんなに走れなくなったのに、下りでは復活した。高低差の大きいコースは前半キツくても後半楽だからいいね＾＾その後ジムに行ってスタジオもこなす！しかし。。。だからと言って、夜中の12時にカツ丼（大盛）食べてる30代女は絶対ヤバイ～（爆）
8/30 木 0.0   意味の無い距離稼ぎをするよりは、休もう。
8/31 金 8.0   朝、自宅→金石周辺
 夕方ピラティス。
 今月は、距離を伸ばす予定が。。。言い訳しまくって伸びなかった。しかも、内容はジョグのみですごーいお粗末（泣）　来月は走行距離よりも、一回の練習を大切にしたいなぁ。。
走行距離 252.0  km