さっちん  
地域 : 石川    年齢 : 走りはじめたのは、30歳でした。
一言 : 
今年はUTMFの卒業試験予定。          今年はUTMFの卒業試験予定。          今年はUTMFの卒業試験予定。          今年はUTMFの卒業試験予定。
2007／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 木 0.0   忙しい。。。
 朝5時に起きて家事して、朝7時前に出勤。22時半まで会社に居た。さすがに疲れたけど、家事が残ってる(泣
2/02 金 0.0   忙しい。。。
 今日も１３時間会社に居た。(/ー￣;)ｼｸｼｸ　この先年度末の3月まで平日に練習する時間は作れるのだろうか。。。
2/03 土 10.0   自宅周辺後、ジムのスタジオ。
 明日は駅伝なのに、天気が良いのでふらふらと。。。あんま意味の無いのんびりジョグ（汗
2/04 日 21.0   アップ3㌔、駅伝3㌔、ダウン2㌔、帰宅後反省（？）ＲＵＮ13㌔。
 根上駅伝は3㌔、また撃沈なのに、豚汁はお代わりして3杯食べた（爆）帰宅後、のんびり河川敷を走り、ジムでピラティスでインナーマッスルを刺激。パンプで全身の筋肉を刺激。駅伝は遅かったけど、トレーニングとしてはがんばった一日であった。。ヾ(￣ー￣)ｫｨｫｨ
2/05 月 12.0   朝ＲＵＮ　県庁周遊コース。
 今日も残業は決定、時間は作るもの！と心に決めて4時45分に起きて家事後、6時過ぎからのんびり走ったけど寒いーー！昨日のパンプで、２０㌔以上走った後なのにいつもの重りでしたせいで、腰が痛いいい（泣）
2/06 火 6.0   朝ＲＵＮ　自宅周辺
 今朝も５時前に起きる。腰が痛い上に足も重いが、昨晩は食後にラーメンを食べ、寝る前にケーキを食べた（汗）練習では無く、体重調整のためのＲＵＮ（笑）
2/07 水 0.0   エアロ、パンプ、コンバットのみ。
 今日は疲れを取るため（？）＆ストレス解消のスタジオ遊び。かちかちに固まってたふくらはぎが、ほぐれた！しかし、腰痛は治らず。。。
2/08 木 0.0   休み。
 休養したのに、腰が痛い・・・(/ー￣;)ｼｸｼｸ
2/09 金 6.0   トレッドミル（斜度２％）
 時間が無いから、３０分だけ集中。その後ピラティスしたら腰痛が緩和　(￣▽￣)Ｖ　
2/10 土 7.0   トレッドミル（斜度２％）エアロ、パンプ、ピラティス、コンバット前のウォーミングアップ。（ぉぃ
 足はだいぶ軽くなったのに、スタジオ優先。ピラティスで腰痛緩和したはずが、今度はコンバットで痛めた～(ヘ;＿ ＿)ヘ　ガクッ　　私はいったい何をしてるんだろう　　滝汗　　そして、夜は焼き鳥屋で一杯（あ、違う10杯くらい呑んだ～ｗ
2/11 日 6.0   トレッドミル（斜度２％）エアロ、パンプ前のウォーミングアップ。（ぉぃ
 日常生活では、腰が痛いのに走ると平気。走る時間があっても、エアロやパンプしてる私って、ランナー失格やなぁ～～(;￣ー￣川 アセアセ　今日のパンプの曲は大好きなボンジョビ三昧で、楽しかった～
2/12 月 0.0   午前は用事があり、昼間っから呑んだ（汗）ちょいと呑みすぎて、午後から時間はあったが走れずに、エアロとパンプ。
2/13 火 18.0   河川敷
 2時間
 久々のLSD。やっぱLSDは大好きだぁ～～（ペース走予定が、怠けただけw）
2/14 水 10.0   トレッドミル（斜度２％）その後パンプとコンバット。
 6キロと4キロ2回に分けて走りました。
 アップ1㌔。200mを時速13㌔、400mを時速14㌔、400mをのんびり、を4本。ダウン1㌔。一旦帰宅で飯準備してから、1㌔アップ、3㌔時速13キロ（㌔4分半ペース）、1㌔ダウン。のんびり外を長距離走るのは好きだけど、速く走るのは苦手だ。
2/15 木 0.0   休み。
 最近はまってるボディパンプ。ウエイトが少しずつ上がってくのが嬉しくて、ついついそっちに気合が入ってる（ｱｾ）
2/16 金 13.0   朝RUN（自宅周辺）。夜ピラティス
 早起きして6時出発。距離は短いのに、ＬＳＤペース（笑）景色みながらのんびり走るのは、好きだなぁ～＾＾
2/17 土 18.0   エイム→海沿い→河川敷。　その後エアロ、パンプ、ピラ、コンバット。
 今日ものんびり、音楽聴きながら、歌いながら（変な人ｗ）　その後スタジオ4本。なんだ、この体力は！（爆）そんな時間あるならもっと走れよってか・・
2/18 日 10.0   トレッドミル（斜度２％）その後、エアロとパンプ。
 私がトレッドで、真剣に走ってると声をかけにくい雰囲気らしい（笑）ようやく、走るテンションが戻ってきた！筋力は保ってたおかげか、走り出したら走れる～！後は、気力だけだな。。
2/19 月 5.0   トレッドミル後。プールで平泳ぎ500m。クロール200ｍ×１。100m×3
 走りは、超スローペース。
 土日の疲労抜きRUNするつもりが、足に鉛がついたように重い。膝の調子も良くないし、早々に切り上げて久々のプール♪クロールが苦手だ。遅すぎるしすぐバテル（笑）
2/20 火 20.0   仕事後、ＬＳＤ。
 約２時間
 本日は、朝５時半に出社で１６時に終了～。足は重いままでスピードを上げれない分時間で誤魔化す（ｿﾚﾃﾞｲｲﾉｶｗ）夕方暗くなるのが遅くなってきたおかげで、長く走れる＾＾
2/21 水 5.0   トレッドミルで、スタジオ前のウォーミングアップ。
 なんか今日は異常に汗が出た。エアロ、パンプ、コンバットとストレス解消のためのスタジオ遊び（ｽﾄﾚｽﾅﾝｶｱﾙﾝｶｲｗ）
2/22 木 0.0   休み。
 腰痛が緩和してきたけど、今度は持病の右膝痛。。。天気が良いのに走らないってもったいない～～！と思う私ってランナーやん　　ﾌﾟｸｸ(*￣m￣)ｸｸｸ
2/23 金 5.0   トレッドミル（斜度２％）後。プールで平泳ぎ100m。クロール300mx2
 湿布はってるけど、やはり右膝は痛いまま。。。少し走って、方向転換のプール♪得意の平泳ぎすると膝が痛いので、苦手なクロールをがんばる。その後ピラティス。
2/24 土 8.0   トレッドミル（斜度２％）
 アップ1㌔。200mを時速13㌔、400mを時速14㌔、400mをのんびり、を5本。ダウン2㌔
 天気も良く、外を走りたかったけど強風で断念（根性なしｗ）トレッドミルで走った後、土曜恒例のスタジオ4本連続！走りの調子は悪くても、体力だけはあるのよね～～（笑
2/25 日 12.0   海沿い＆河川敷
 かなりの強風
 向い風だと前に進まない～膝の調子も悪いし超スロージョグでいいか。。。初めてラップのとれる時計を買った＾＾今まで、練習はともかくレースでもラップとらず、完走証にタイム書いてあるしいいか～と、適当な私！これで良いのだろうか（自爆）
2/26 月 5.0   トレッドミル（斜度２％）　クロール800ｍ。平泳ぎ200ｍ。
 膝の調子も悪いし適当に5キロだけ走った後、プール。泳ぎも走りと同じで、短距離は苦手＾＾；長距離をのんびり泳ぐのが気持ちよい～　得意の平泳ぎは膝に負担が多いから、苦手なクロールでのんびり！　走りは成長しないのに、泳ぎは短期間で成長してる。　ヾ(￣ー￣)ｫｨｫｨ
2/27 火 20.0   朝県庁周遊コース10㌔。夕方河川敷10㌔。
 長距離走りたいけど、まとまった時間がとれないから、朝と夕方2回に分けて走りました。
2/28 水 5.0   朝ＲＵＮ　自宅周辺
 仕事が忙しく時間が無いのに、先月より多くと強引に走る。1㌔だけ多いところが私らしい（爆）　良い練習が出来ない。練習の仕方も知らない。練習ではのんびりしか走れない。レースから遠ざかると、一所懸命走る事を忘れてしまうから、中島10㌔と金沢ロードハーフは捨てた。そこで反省して、魚津で自己新狙います＾＾
走行距離 222.0  km