月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	12.7	ロード　　AV4′41″　H3′28″　L5′11″ 1km×2本　（3′28″・3′35″）	59'17"	14時50分スタート・32℃・曇
8/02 金	0.0
8/03 土	17.2	ロード　　AV4′43″　H3′47″　L5′01″ 1km×1本　（3′47″）	1:20'55"	17時30分スタート・28℃・曇
8/04 日	0.0
8/05 月	18.6	ロードJOG　　AV5′00″　H4′41″　L5′25″	1:32'54"	17時30分スタート・28℃・曇
8/06 火	14.4	ロード　　AV4′50″　H3′54″　L5′42″ 1km×1本　（3′54″）	1:09'12"	18時30分スタート・29℃・雨
8/07 水	13.1	ロードJOG　　AV4′43″　H4′16″　L5′16″	1:01'39"	14時30分スタート・29℃・晴
8/08 木	11.3	ロードJOG　　AV4′45″　H4′33″　L5′08″	53'30"	15時10分スタート・33℃・晴
8/09 金	0.0
8/10 土	10.3	ロードJOG　　AV4′41″　H4′22″　L5′08″	47'51"	15時10分スタート・35℃・晴
8/11 日	10.2	ロードJOG　　AV4′32″　H4′22″　L4′42″	46'16"	15時20分スタート・33℃・晴
8/12 月	14.2	ロードJOG　　AV4′55″　H4′29″　L5′29″	1:09'23"	20時30分スタート・29℃・雨
8/13 火	17.4	ロード　ペース走4′40″〜26″　　AV4′34″　H4′23″　L4′55″	1:19'27"	17時30分スタート・33℃・曇
8/14 水	12.1	ロード　　AV4′32″　H3′40″　L5′24″ 1km×1本　（3′40″）	54'52"	12時10分スタート・33℃・晴
8/15 木	14.3	ロードJOG　　AV4′43″　H4′34″　L4′54″	1:07'02"	14時30分スタート・33℃・晴
8/16 金	0.0
8/17 土	14.4	ロードJOG　　AV4′48″　H4′29″　L5′09″	1:08'40"	14時25分スタート・32℃・晴
8/18 日	8.6	ロードJOG　　AV4′43″　H4′28″　L5′10″	40'36"	14時30分スタート・32℃・晴
8/19 月	12.7	ロードJOG　　AV4′20″　H4′03″　L4′40″	55'17"	14時30分スタート・32℃・晴
8/20 火	0.0
8/21 水	13.9	ロードJOG　　AV4′39″　H4′26″　L4′49″	1:04'29"	11時50分スタート・35℃・晴
8/22 木	31.9	【1部練】ロードJOG　16.4km　AV4′41″　H4′28″　L4′56″ 【2部練】大池5周　15.5km　AV4′48″　H4′18″　L5′27″	1:16'13" 1:13'58"	11時30分スタート・32℃・晴 17時40分スタート・32℃・晴
8/23 金	10.0	ロードJOG　AV4′41″　H4′28″　L4′56″	47'28"	12時40分スタート・32℃・雨
8/24 土	13.5	ロード　インターバル1km×3本　（3′32″・3′57″・3′37″）　AV4′34″　H3′32″　L5′29″	1:05'41"	17時40分スタート・29℃・曇
8/25 日	0.0
8/26 月	14.6	ロードJOG　AV4′39″　H4′17″　L4′47″	1:07'34"	14時05分スタート・29℃・曇
8/27 火	0.0
8/28 水	15.9	大池5周　15.5km　AV4′55″　H4′26″　L5′41″	1:15'54"	18時00分スタート・29℃・曇
8/29 木	13.3	浄水場5周　AV4′45″	1:03'23"	12時10分スタート・32℃・晴
8/30 金	13.1	ロードJOG　AV4′50″　H4′37″　L5′16″	1:03'13"	14時35分スタート・35℃・晴
8/31 土	0.0
走行距離	327.7  km