月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	14.6	ロードJOG　　AV4′43″　H4′16″　L4′58″	1:08'27"	10時30分スタート・15℃・曇
5/02 木	15.1	ロード　インターバル1km×4本　（3′56″・3′41″・3′32″・3′41″）	1:11'42"	13時10分スタート・17℃・晴
5/03 金	11.5	ロードJOG　　AV4′41″　H4′15″　L5′17″	53'55"	13時20分スタート・17℃・晴
5/04 土	14.6	ロードJOG　　AV4′26″　H3′51″　L4′49″	1:04'57"	13時10分スタート・17℃・晴
5/05 日	0.0
5/06 月	13.7	ロードJOG　　AV4′36″　H4′10″　L4′50″	1:03'03"	14時30分スタート・23℃・晴
5/07 火	0.0
5/08 水	15.5	ロードJOG　　AV4′22″　H4′07″　L4′55″	1:07'30"	14時00分スタート・20℃・晴
5/09 木	13.1	ロードJOG　　AV5′13″　H4′47″　L5′46″	1:08'18"	14時05分スタート・23℃・晴
5/10 金	0.0
5/11 土	0.0
5/12 日	11.4	ロードJOG　　AV5′13″　H3′56″　L4′54″	50'50"	13時45分スタート・24℃・晴
5/13 月	20.5	ロードJOG 座間　　AV5′27″　H5′04″　L5′57″	1:51'59"	23時57分スタート・20℃・晴
5/14 火	0.0
5/15 水	19.3	ロード　インターバル1km×6本　（3′41″・3′48″・3′39″・3′51″・3′44″・3′41″）	1:30'41"	12時05分スタート・20℃・晴
5/16 木	13.4	ロードJOG　　AV4′45″　H4′22″　L5′23″	1:03'34"	14時05分スタート・25℃・雨
5/17 金	13.7	ロードJOG　　AV4′48″　H4′30″　L5′26″	1:05'34"	14時30分スタート・20℃・晴
5/18 土	0.0
5/19 日	0.0
5/20 月	15.3	ロードJOG　　AV5′33″　H5′15″　L6′11″	1:24'33"	18時00分スタート・18℃・雨
5/21 火	0.0
5/22 水	22.4	ロードJOG　21.1km　　AV4′26″　H4′15″　L4′55″	1:33'37"	11時08分スタート・24℃・晴
5/23 木	12.3	ロードJOG　AV4′30″　H4′11″　L5′00″	55'17"	14時10分スタート・27℃・晴
5/24 金	10.5	ロードJOG　AV4′43″　H4′02″　L4′57″	49'17"	14時15分スタート・25℃・晴
5/25 土	10.8	ロードJOG　AV4′55″　H4′39″　L5′08″	52'49"	15時15分スタート・21℃・晴
5/26 日	19.1	月例　5km　 10km	18'20"　 42'44"
5/27 月	14.7	ロードJOG　AV4′45″　H4′06″　L5′12″	1:09'44"	17時30分スタート・晴・20℃
5/28 火	17.4	ロードJOG　AV4′52″　H4′35″　L6′10″	1:24'24"	12時35分スタート・曇・22℃
5/29 水	12.8	ロード　インターバル1km×2本　（3′28″・3′27″）	1:06'06"	14時35分スタート・雨・20℃
5/30 木	0.0
5/31 金	13.1	ロードJOG　AV4′33″　H4′22″　L4′52″	59'45"	14時40分スタート・晴・25℃
走行距離	324.8  km