doala08  
地域 : 神奈川    年齢 :
一言 : 
<2015.5.18>          <2015.5.18>          <2015.5.18>          <2015.5.18>          <2015.5.18>          <2015.5.18>          <2015.5.18>          <2015.5.18>
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 14.2   トレッドミル・ビルドアップ・11km〜14.5km/h
1:05'16"
18時30分スタート・雨
2/02 土 10.4   ロードJOG AV5′07″
51'06"
18時40分スタート
2/03 日 24.0   旭市飯岡しおさいマラソン
1:22'26"
2/04 月 9.2   ロードJOG
57'30"
13時25分スタート・晴・11℃
2/05 火 0.0  
2/06 水 0.0  
2/07 木 13.7   ロードJOG AV6′40″
1:30'40"
15時40分スタート・曇
2/08 金 13.0   トレッドミル・ビルドアップ・11km〜16km/h
1:03'14"
12時00分スタート・曇
2/09 土 14.5   トレッドミル
1:04'27"
14時35分スタート・8℃・曇
2/10 日 8.5   トレッドミル
36'17"
13時10分スタート・曇・8℃
2/11 月 11.1   トレッドミル
52'40"
14時00分スタート・10℃・曇
2/12 火 0.0  
2/13 水 13.5   トレッドミル
1:03'39"
19時00分スタート・曇
2/14 木 0.0  
2/15 金 16.0   トレッドミル インターバル・1km×7本(3′45″)R1′00″
1:09'20"
12時00分スタート・雨
2/16 土 15.0   トレッドミル 変化走
1:11'40"
17時30分スタート・5℃
2/17 日 11.0   トレッドミル 変化走
47'10"
12時30分スタート
2/18 月 13.0   トレッドミル・ビルドアップ
1:03'10"
13時30分スタート・2℃・雨
2/19 火 7.0   トレッドミル・ビルドアップ
32'20"
14時10分スタート・1℃・雪
2/20 水 0.0  
2/21 木 12.0   レッドミル・ビルドアップ
53′20″
19時20分スタート・曇
2/22 金 10.1   トレッドミル・ビルドアップ
42'12"
18時15分スタート
2/23 土 15.6   トレッドミル
1:10'49"
12時00分スタート
2/24 日 13.3   浄水場6周 AV4′30″
55'34"
12時30分スタート・9℃・晴
2/25 月 15.1   トレッドミル インターバル1km×7本 (3′45″)R1′00″
1:03'22"
14時10分スタート・曇
2/26 火 0.0  
2/27 水 0.0  
2/28 木 0.0  
走行距離 260.2  km