月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0
10/06 土	0.0			旅行
10/07 日	0.0			旅行
10/08 月	0.0			旅行
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	8.0	50'jog	50'	玉川上水を練馬方面にジョッグ。9:30出発
10/14 日	14.0	1゜40'jog		自転車道片道8kmコース　5km27'10 8km43'30　11.5kmでスタミナ不足で歩く。途中ジョッグ。ラスト1km5'50
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0			人間ドッグ
10/21 日	10.0		56'18	自転車道片道10kmコース　5km27'10途中ＴＡＡに会い、1.8ｋｍ併走
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	21.0	手賀沼エコハーフマラソン	2゜02'55"	暑かった・・・10km54'20　20km1゜55'50"（61'30"）　後半完全失速！
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	53.0  km