つねちゃん
地域 : 群馬
年齢 : ５０歳代
一言 :
一言 :
５０の手習いでマラソンを始め、今年も夢舞台の別府大分毎日マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンを完走しました。更なる高みを目指して、頑張ります。よろしくお願いいたします。 ５０の手習いでマラソンを始め、今年も夢舞台の別府大分毎日マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンを完走しました。更なる高みを目指して、頑張ります。よろしくお願いいたします。
2014／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 0.0 | ズル休み |
||
| 4/02 水 | 20.8 | Jogging トレッドミル＆クロス |
1:01:43 |
5:19m/km |
| 4/03 木 | 11.5 | Jogging |
1:00:59 |
5:18m/km |
| 4/04 金 | 0.0 | ズル休み |
||
| 4/05 土 | 20.5 | Ｐａｃｅ走 |
1:40:21 |
4:54m/km |
| 4/06 日 | 30.0 | LSD |
2:49:03 |
5:38m/km |
| 4/07 月 | 0.0 | 休足 |
||
| 4/08 火 | 11.5 | Jogging |
1:07:17 |
5:51m/km |
| 4/09 水 | 6.0 | トレッドミルとクロストレーナー |
||
| 4/10 木 | 13.3 | Jogging |
1:12:43 |
5:28m/km |
| 4/11 金 | 14.0 | Pace走 |
1:07:29 |
4:49m/km |
| 4/12 土 | 21.0 | Jogging |
1:54:59 |
5:28m/km |
| 4/13 日 | 15.3 | Jogging＋TT |
4:17,4:12,4:15で２ｋのＴＴ。4:10にしたい。 |
|
| 4/14 月 | 10.3 | Rest Jogging |
1:00:18 |
5:51m/km |
| 4/15 火 | 11.3 | Jogging |
1:03:32 |
5:37m/km |
| 4/16 水 | 20.4 | Jogging トレッドミルとクロストレーナー |
1:19:10 |
5:30m/km |
| 4/17 木 | 11.6 | Pace走 |
58:03 |
5:00m/km |
| 4/18 金 | 0.0 | 雨のため休足 |
||
| 4/19 土 | 6.5 | ゆっくりめのPace走 |
33:30 |
5:09m/km |
| 4/20 日 | 42.5 | Race |
3:28:25 |
4:54m/km |
| 4/21 月 | 0.0 | Rest |
||
| 4/22 火 | 0.0 | Rest |
||
| 4/23 水 | 6.2 | トレッドミルとクロストレーナー |
||
| 4/24 木 | 10.5 | Jogging |
1:01:56 |
5:54m/km |
| 4/25 金 | 11.1 | Jogging |
1:02:29 |
5:37m/km |
| 4/26 土 | 25.7 | LSD |
2:24:02 |
5:36m/km |
| 4/27 日 | 20.0 | ゆっくりめのPace走 |
1:43:06 |
5:09m/km |
| 4/28 月 | 11.3 | Jogging |
1:01:08 |
5:25m/km |
| 4/29 火 | 8.5 | Jogging |
47:39 |
5:39m/km |
| 4/30 水 | 0.0 | 雨のため休足 |
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| 走行距離 | 359.8 km | |||