つねちゃん  
地域 : 群馬    年齢 : ５０歳代
一言 : 
５０の手習いでマラソンを始め、今年も夢舞台の別府大分毎日マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンを完走しました。更なる高みを目指して、頑張ります。よろしくお願いいたします。          ５０の手習いでマラソンを始め、今年も夢舞台の別府大分毎日マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンを完走しました。更なる高みを目指して、頑張ります。よろしくお願いいたします。
2013／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 15.2   Jogging
 1:25:59
 初日の出ご来光ラン。
1/02 水 20.3   Jogging
 1:49:34
1/03 木 23.5   Jogging
 2:16:21
 クラブで初詣ラン。
1/04 金 12.7   Jogging
 1:09:24
1/05 土 20.3   Pace走
 1:39:06
1/06 日 18.0   起伏走
 1:43:56
 クラブでクラブ員のＭさんの愛犬；源二郎の追悼ラン。
1/07 月 9.1   Jogging
 54:06
1/08 火 9.0   ゆっくりめのPace走
 49:09
1/09 水 18.4   起伏走
 1:52:51
1/10 木 4.2   Jogging
 25:24
1/11 金 12.3   Jogging
 1:10:12
1/12 土 15.0   ゆっくりめのPace走
 1:17:04
1/13 日 22.5   アップ
フロストバイトロードレース
 7:05
1:30:32
1/14 月 0.0   雪のためストレッチのみ
 ＨＲＣのナイトラン
1/15 火 11.2   ゆっくりJogging
 1:13:41
 昨日の雪のため今日は路面が滑りやすくなっていた。滑らないところを探しながらRun。
1/16 水 14.2   ゆっくりめのPace走
 1:11:19
1/17 木 11.6   Jogging
 1:08:22
1/18 金 0.0   ずる休み
1/19 土 21.0   Jogging
 1:54:47
1/20 日 10.4   Jogging
 55:21
1/21 月 10.2   Jogging
 56:08
1/22 火 0.0   お休み
1/23 水 12.2   Jogging
 1:06:23
1/24 木 0.0   ずる休み
1/25 金 15.3   ゆっくりめのPace走
 1:16:45
1/26 土 21.0   Pace走
 1:37:24
 ＨＲＣでの定例会。
1/27 日 16.1   Jogging ＋Ｉｎｔｅｒｖａｌ
 1:24:39
1/28 月 10.2   レスト走
 1:00:27
1/29 火 15.5   Pace走
 1:17:22
 別府大分毎日マラソン前の最後のPace走。
1/30 水 11.3   Jogging
 1:07:38
 疲労抜きRun
1/31 木 9.2   Jogging＋WS
 55:08
走行距離 389.9  km