月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	10.0	初詣と初日の出		恒例の元旦の初詣と初日の出でした。
1/02 火	0.0	走らず
1/03 水	15.0	先山を往復		昨年に続いて今年も登りましたが、今回の登りは上内膳からでした。
1/04 木	12.0	初ジム		午後からのジムで、いつものような1Km/6分でした。
1/05 金	6.0	夕方のバイパス		のんびりの走り歩きでした。
1/06 土	13.0	午後のジム		しんどくてウォーキングも入れました。
1/07 日	24.0	柏原山へ。		往復をほとんど歩きました。山の上は寒かったです(>_<)
1/08 月	10.0	午後のジム		昨日の柏原山の疲れか？足も重いし、走っても息切れ。70分で10Kmでした。
1/09 火	10.0	夕方の走り歩き		ゴルフ場を抜けて千草、それから大野郵便局前を折り返して帰ってきた。半分くらいは歩いたかな。
1/10 水	12.5	午後のジム		1Km/6分ペースで10Km、1Km/6分20秒で1Km、あとはアップとダウンでした。ながらでした。
1/11 木	12.0	午後のジム		1Km/6分ペースで12Km、今日はこれくらいで(^^ゞ
1/12 金	5.0	夕方の走り歩き		しんどくて著中で引き返してきました。
1/13 土	10.0	午後の走り歩き		いつものコース、大野郵便局を折り返して帰ってきた。
1/14 日	11.0	夕方の走り歩き		今日は鮎屋ダムの手前を折り返し、少し遠回りをして帰ってきた。今日はちょっと頑張って走ったかな。
1/15 月	10.0	午後のジム		いつものような筋トレとランでした。
1/16 火	10.0	夕方のバイパス		上りは歩き、下りは走り、平坦なところは走り歩きました。
1/17 水	0.0	走らず		男の料理教室の新年会でした。
1/18 木	0.0	走らず		午前は大野小学校へ老人会の10人と「昔遊び」に行きました。担当はこま回しです。
1/19 金	36.0	アスパ五色を往復		アスパ五色で開催された「モルック」の講習会に参加しました。
1/20 土	7.0	午後のジム		ほとんどウォーキングでした。
1/21 日	0.0	走らず		町内会の新年会でした。
1/22 月	10.0	夕方の走り歩き		千草から大野郵便局を折り返してきました。
1/23 火	5.0	夕方の走り歩き		周回コース
1/24 水	12.0	午後のジム		1Km/6分ペース
1/25 木	10.5	午後のジム		1Km/6分ペースで10Km、今日はこれくらいで(^^ゞ
1/26 金	10.0	午後のジム		ゆっくりランでした。明日から1週間出かけ、帰ってくるのは2月2日です。
1/27 土	0.0
1/28 日	30.0	台湾
1/29 月	30.0	台湾
1/30 火	30.0	台湾
1/31 水	30.0	台湾
走行距離	381.0  km