月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	15.0	午後の走り歩き		車の点検に出し、その間に三木田、安坂、内膳、納などを歩いてきた。
9/02 土	8.0	早朝の走り歩き		久しぶりに朝焼けと朝日を見に行ってきた。
9/03 日	0.0	走らず
9/04 月	16.0	午後のジム		1Km/6分ペースで10Km、1Km/6分20秒で6Km、今日もラジオを聴きながらでした。
9/05 火	8.0	午後の走り歩き		湿度が高く、体感的にも暑かった。
9/06 水	12.0	午後のジム		1Km/6分ペースで12Km、今日はこれくらいで(^^ゞ
9/07 木	8.0	夕方の走り歩き		洲本インター前より少し遠回り。膝が痛くて走れない。
9/08 金	9.0	午後のジム		やっぱり膝が痛い(>_<)
9/09 土	19.0	午前中の2時間40分		千草ー大野郵便局を折り返して千草ー古茂江ー大浜公園から帰ってきた。30Kmの予定だったけど膝が痛くて・・・(>_<)
9/10 日	0.0
9/11 月	0.0
9/12 火	0.0
9/13 水	0.0
9/14 木	10.0	夕方のウォーキング
9/15 金	0.0	走り歩かず
9/16 土	11.0	夕方のウォーキング
9/17 日	0.0
9/18 月	18.0	午後のジム
9/19 火	10.0
9/20 水	0.0
9/21 木	10.5	夕方のウォーキング		千草から大野郵便局を折り返して帰ってきた。ウォーキングでも汗びっしょり😅
9/22 金	13.0	午後のジム
9/23 土	0.0
9/24 日	90.0	村岡ウルトラ		90Kmでリタイヤしました。練習不足が一番の原因でしょう。
9/25 月	0.0
9/26 火	4.0	夕方のウォーキング
9/27 水	6.0	午後のジム		ウォーキング
9/28 木	10.0	午後のジム		走り歩きでした。
9/29 金	12.0	午後のジム
9/30 土	17.5	お昼の走り歩き		大野から千草、古茂江、大浜公園をまわって帰ってきた。今月も終わったけど、村岡の88Kmがあったのにやっと300Kmを超えました。距離が延びないなあ
走行距離	307.0  km