月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	12.0	午後のジム		今日から7月、暑い日が続くと思うけど今月も頑張りましょう。
7/02 日	0.0	UMML関西マラニック		スタッフで頑張りました。
7/03 月	0.0	三木へ
7/04 火	0.0	三木へ
7/05 水	16.0	午前のジム		20Kmの予定でしたが、16Kmで「参った🥵」でした。
7/06 木	0.0	走らず		6回目のコロナワクチンの接種をしてきました。副反応は過去5回と同じかな(^^♪
7/07 金	12.0	海辺の走り歩き		暑いとは思ったけど、ジムの駐車場からスタートをして海辺の走り歩き。暑かったです😅
7/08 土	10.0	夕方の走り歩き		千草から大野郵便局まで行って同じコースを帰ってきた。上り坂も少し頑張りました💦
7/09 日	0.0	走らず
7/10 月	20.0	午前のジム		今日は目標どおりの20Kmを走れました。18Kmくらいからはしんどかったです(*_*;
7/11 火	7.0	お昼前走り歩き		とにかく暑かった。10Kmも行けず🥵
7/12 水	17.0	午後のジム		ちょっと頑張ったかな💦　ケーブルテレビの取材がありました。
7/13 木	11.0	午後のジム		いつものとおりで変化がありません。
7/14 金	0.0
7/15 土	100.0	ほずみマラニック		半分の100Kmでリタイヤしました。
7/16 日	0.0			練習不足・走力不足・根性不足などなど「不足」ばっかりでした(-_-メ)
7/17 月	0.0	走らず
7/18 火	0.0	走らず
7/19 水	0.0	走らず
7/20 木	5.0	朝の走り歩き		千草を往復、朝でも暑かった💦
7/21 金	11.0	午後のジム		午後1時30分までアルバイト、それから帰って一休みの後ジムへ行ってきた。
7/22 土	0.0	走らず
7/23 日	0.0	走らず
7/24 月	12.0	午後のジム		トレッドミル、1Km/6分ペースで。
7/25 火	0.0
7/26 水	6.0	夕方の走り歩き
7/27 木	0.0
7/28 金	6.0	朝の走り歩き		千草を往復、異常な暑さ🥵
7/29 土	11.0	午後のジム		トレッドミルで1Km/6分ペースでした。
7/30 日	0.0	走られず
7/31 月	0.0	走られず		今月も終わってしまいました。距離も256Kmと全く伸びずでした(T_T)/~~~
走行距離	256.0  km