ダブル  
地域 : 兵庫    年齢 : 団塊の世代
一言 : 
腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)          腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 土 10.0   夕方の走り歩き
バイパスを往復しましたが、上りは歩き下りは走りました。
5/02 日 21.0   朝と夕方
朝夕とも走り歩き
朝ランは久しぶりでした。朝は10Km、夕方は11Kmで夕方は少しだけ頑張ったかな❓
5/03 月 21.0   朝ランと夕方のウォーキング
朝は11Km、夕方は10Kmでした。モチベーションが上がらないなあ(;_;)/~~~
5/04 火 12.0   朝ラン
走り歩き
朝5時にスタート、きれいな日の出を見ることができました。走り歩きで7分/1Kmでした。
5/05 水 0.0   休足日
朝からずーっと雨でした。雨の中を走る元気もありません。
5/06 木 14.5   朝ラン
1Km/6分ペースのつもり
頑張って走ったので1Km/6分くらいと思っていたのですが、全く届かず6分20秒でした(T_T)/~~~アキマヘン‼
5/07 金 15.0   朝ラン
走り歩き
結果は1Km/7分でした。けっこう歩いたけど、頑張って走ってもそんなに変わらないなあ(^^ゞ
5/08 土 13.5   朝ラン
走り歩き
前半は歩きが多かったけど、後半はゆっくりながら走れました。ほんまに走れなくなったなあって実感しています。
5/09 日 13.5   朝ウォーキング
1Km/9分
今朝は歩きに徹しました。やっぱり走る方がいいなあ。
5/10 月 18.0   朝ラン
1Km/6分ペース
実績では1Km/6分03秒したが、けっこう頑張って走りました。今の走力ではこんなもののでしょうね
5/11 火 16.0   朝ラン
1Km/6分ペース
6分ペースでと思って走ったけど、上りで落ちたり疲れたり・・・なので平均6分11秒になってしまいました(^^;
5/12 水 11.0   朝ラン
走り歩き
今朝は曇っていたので海岸へは行かず、バイパスから洲本川遊歩道へ。ゆっくり走ったり歩いたりの朝ランでした。
5/13 木 21.0   朝ランと午後のジム
朝は14Km、ジムでは7Kmでした。コロナの「緊急事態宣言」で休んでいたジムが今日から再開されました。
5/14 金 23.0   朝ランと午後のジム
朝は12Kmの走り歩き、朝日がとてもきれいでした。午後のジムは6分/1Kmでした。しんどかったです。
5/15 土 22.0   朝ランと午後のジム
朝は11Km、ジムでも11Kmでしたが、ジムは土曜日の午後と思えないくらいガラガラでした。コロナ禍の影響が大きいなあ(-_-;)
5/16 日 16.0   午後のラン
ランというより走り歩きでした。風が強くて・・・弱い台風並みの中、千草から大野、鮎屋をまわって帰ってきました。歩いた方が多かったなあ(^^ゞ
5/17 月 11.0   午後のジム
朝は雨で今日は午後のジムだけでした。ジムの中も蒸し暑かった。
5/18 火 17.0   午前の走り歩き
ジムの定休日、朝のうちに洲本城の三熊山へ行ってきました。蒸し暑かったので汗びっしょりになりましたが、これからますます暑くなるでしょうね。
5/19 水 11.0   午後のジム
今日はこれくらいで・・・ 11Kmを走って終了。蒸し暑くて汗びっしょり😅
5/20 木 0.0   休足日
プチ人間ドックの日、朝ランも午後のジムも休みました。
5/21 金 18.0   午後のジム
20Kmを走りたかったのですが、18Kmで気持ちが
5/22 土 17.0   朝ラン
鮎屋の滝と大城の滝、二つの滝めぐりでした。予想どおり水量の多い滝を見てきました。
5/23 日 15.0   朝ラン
朝ランといっても走り歩きでした。大浜公園からの日の出はとてもきれいな太陽でした。
5/24 月 27.0   朝ランと夕方ウォーク
朝は15Kmできれいな朝日を見ることができました。夕方は走り歩きで12Km、夕方といっても暑かった(^^;
5/25 火 15.0   朝ラン
朝ランといいながらも10Kmを超えてからがしんどくなってきて、走り歩きになってしまいました。
5/26 水 28.0   朝ランと午後のジム
朝ランは18Km、遅いながらも歩くなく走れました。午後のジムは1時間10Kmでした。
5/27 木 12.0   午後のジム
5/28 金 11.0   午後のジム
5/29 土 28.5   朝ランと夕方ウォーク
朝ランは17Km,夕方ウォークは11.5Kmでした。どちらも疲れました。
5/30 日 5.0   お昼前
近くを少しでもと走ったけど、昼間は暑くて汗がダラダラ・・・早々に止めてしまった(;_;)/~~~
5/31 月 31.0   朝ランと午後のジム
朝ランは18Km、ペースは遅いけど自分ではよく頑張ったと思います。午後のジムは1Km/6分で13Kmでした。今月も今日で終わりましたが、今月もよく頑張りました💮
走行距離 494.0  km