月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	30.0	石垣島・西表島ジャーニーラン5日目		民宿からピナイサーラの滝まで陸路の山越えで行ってきました。景色が抜群で行ってよかったです。
2/02 日	43.0	石垣島・西表島ジャーニーラン6日目		朝の船で西表島から石垣島に戻り、バスで川平石崎まで行き、石垣市内のホテルに走り歩きでホテルに戻ってきました。途中で川平湾や御神埼、バンナ岳に寄り景色を楽しみました。天気も良くて最高の景色でした。
2/03 月	47.0	石垣島・西表島ジャーニーラン7日目		石垣島・西表島ジャーニーラン最終日です。バスで伊原間まで行き、石垣島一周のできていたいところを走り歩きました。見どころは少なかったのですが、それでも天気がよかったので海岸線の景色は最高でした。
2/04 火	0.0	走らず		石垣島から帰ってきました。7泊8日の石垣島・西表島ジャーニーランでしたが、とても楽しかったです。
2/05 水	0.0	走らず		気持ちも体も・・・(*_*;
2/06 木	11.0	ゆっくりラン		今日は少しでもと、朝10時前から走り歩いた。洲本川の遊歩道からバイパスへ。風が冷たくて汗もほとんど出ずでした。
2/07 金	0.0	走らず		朝から何やかんやとしていたら、いつの間にか1日が過ぎてしまいました。
2/08 土	45.0	ゆっくりの走り歩き		垂水区舞子からたつの市新舞子をめざして走り歩いたけど、時間の関係で途中で電車に乗ってしまいました。根性なしであきまへん(*_*;　全行程55Kmのところを45Kmで終わってしまいました(T_T)/~~~
2/09 日	6.0	夕方にゆっくりラン		足が重たかったけど、少しでもと思い周回コースをボチボチデでした。
2/10 月	0.0	走らず		風が強くて寒くて・・・(>_<)
2/11 火	11.0	ゆっくりラン		10時過ぎから海岸線をボチボチ走りました。北東からの風が吹いていたけど、天気がよくてそんなに寒さは感じませんでした。
2/12 水	0.0	走らず		昼間はいろいろと用事があって、夕方に走ろうと思っていたのに、外に出ると雨が降ってきた。軟弱です(T_T)/~~~
2/13 木	12.0	午後のジム		トレッドミルで6分/1Kmくらいで1時間あまり。これだけ走っただけでヘトヘトに(;^_^A
2/14 金	12.0	午後のジム		昨日とほぼ同じ、6分/1Kmで走ったけど昨日よりちょっと楽に走れたような。しかし、走れなくなりました(^^;
2/15 土	28.0	観梅マラニック		八木の枝垂れ梅と広田梅園へ。霧がかかって湿度が高かったので、汗もかいたけど走りやすかった。
2/16 日	0.0	走れず		1日中雨が降ったり止んだり。ジムへ行ったらよかったけど・・・(>_<)
2/17 月	17.0	午後のジム		トレッドミルで60分＋30分あまり、6分/1Kmで17Km走れました。でもしんどかったです(^^ゞ
2/18 火	12.0	夕方のジョグ		洲本川沿いを洲本インターまで行って、それから大野方面をまわってきた。
2/19 水	12.0	午後のジム		軽いストレッチと筋トレの後トレッドミルへ。6分/1Ｋｍ/ペースで。これ以上早く走れなくなってしまった(>_<)　姫路城マラソンが中止のなってしまったのにはがっくり(>_<)　残念ですがしかたがないですね。
2/20 木	16.0	午後にジム		トレッドミルは、1Km−6分15秒〜6分〜5分45秒と徐々に上げていったが、最後はヘトヘトに(T_T)/~~~
2/21 金	12.0	午後のジム		トレッドミルで少しペースを上げて走ったけど、やっぱり足がついていきませんでした。
2/22 土	0.0	走らず		1日中、ダラダラとしていました(^^ゞ
2/23 日	37.0	勝手に姫路城マラソン		中止になった姫路城マラソンのコースを走りました。ゆっくりランでしたが、とても楽しかったです。終盤はショートカットでしたが、これだけ走れば十分です。
2/24 月	43.0	お付き合いラン		福良から岩屋まで走るという走友があり、少しだけでもと思い、一緒に走らせてもらいました。スタート場所の福良まで走って行き、それから洲本まで一緒に走りました。ゆっくりランでしたが、2日連続での40Km前後の距離はしんどかったです。
2/25 火	0.0	休足日にしました		2日連続で40Kmを走ったので、あえて休足日にしました。ゆっくりランばっかりだったのですが、やっぱり疲れているかなあ(^^ゞ
2/26 水	11.0	リハビリラン？		ジムへ行き、トレッドミルで1Km/6分傾斜0％の1時間あまり。走り始めはしんどいかったけど、何とか1時間あまり走れました。
2/27 木	6.0	午前のジム		午後に用事があったので、朝のうちにジムへ行った。混雑していたし、時間もなかったので6Kmだけしか走れませんでした(^^ゞ
2/28 金	13.0	午後のジム		6分/1Kmで走り始め、最後の少しだけ5分/1Kmまで上げたけど、5分で何Kmも走るのは無理だなあって思いました。
2/29 土	12.0	午後のジム		トレッドミルで平均6分/1Kmで。疲れがあるのか？終始しんどかったです(>_<)　今月も終わりました。
走行距離	436.0  km