ダブル  
地域 : 兵庫    年齢 : 団塊の世代
一言 : 
腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)          腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 10.0   9.5〜10Km/h
トレッドミル  令和最初のラン。これだけ走っだけでしんどかった(^^ゞ
5/02 木 8.0   ゆっくりラン
近くの周回コース 走り歩きでしたが、けっこう汗をかきました。
5/03 金 0.0   走らず
長崎、橘湾岸マラニック参加のために長崎市へ向かいました。
5/04 土 163.0   橘湾岸マラニック217Kmの完走をめざしたのですが、今回も腰痛が発症して165Kmでリタイヤしました。
5/05 日 0.0   自分では何とか完走したかったのですが、腰痛が酷くなり前に進めなくなってしまいました。
5/06 月 0.0   走れず
小浜温泉で一泊して我家に帰ってきました。
5/07 火 0.0   走れず
今回もダメージが大きいですね。しばらく走るのを休みます。
5/08 水 4.0   ウォーキング
5/09 木 8.0   ウォーキング
少しだけ走ったけど、足が続かない(^^ゞ
5/10 金 10.0   ウォーキング
ゆっくりですが3Kmくらい走ったかな?
5/11 土 6.0   走り歩き
5/12 日 0.0  
5/13 月 10.0   10Km/h
トレッドミル
5/14 火 0.0   走らず
5/15 水 10.0   10Km/h
トレッドミル
5/16 木 10.0   10Km/h
トレッドミル
5/17 金 12.0   ゆっくりラン
海岸線を古茂江の先まで往復した。風がさわやかで気持ちよく走れた。
5/18 土 0.0   走らず
「弁天寄席」で楽しませてもらいました。
5/19 日 21.0   1人ハーフマラソン
2時間15分くらい。 足が重たいし、ペースが上がらない(^^ゞ
5/20 月 12.0   10Km/h
トレッドミル 
5/21 火 24.0   柏原山へ
12時に我家を出て柏原山に上ってきた。今の自分にとってはまあまあの走り歩きだったかな。れんがの街、少しは練習になったでしょうか(^^ゞ
5/22 水 10.0   9.5〜10Km/h
ジムでのトレッドミルで、ゆっくりランでした。
5/23 木 0.0   走らず
ジムへ行ったけど、走らずで筋トレだけで帰ってきました。
5/24 金 16.0   猪鼻第一ダムへ
新緑の中をゆっくり走ってきました。
5/25 土 13.0   9.5〜10.5Km/h
トレッドミル  エアコンが効いていたジムの中でも汗びっしょりになりました。しんどかった(;^_^A
5/26 日 12.0   走り歩き
千草〜大野方面
5/27 月 0.0   休足日
5/28 火 0.0   休足日
朝から雨が降ったり止んだり・・・
5/29 水 31.0   30Km走?
3時間10分
ジムの駐車場から由良生石公園を往復+α 歩くことなく走れたけど、ペースが上がらないなあ(T_T)/~~~
5/30 木 11.0   9.5〜10.5Km/h
トレッドミル 午後から予定があったので、久しぶりに朝からジムに。 疲れもなく普通に走れてよかった(^^♪ 今月も明日の1日となりましたが、いつの間にか5月も終ってしまいそう。
5/31 金 6.0   10〜11Km/h
トレッドミル 走っていて予定を思い出しました。 予定では11〜12Km走る予定でしたが、これだけで終わってしまいました。予定を忘れるなんて認知症が進んできたかなあ(T_T)/~~~ 今月も終わってしまいました。 また来月も健康で走れるように頑張りましょう(^^♪
走行距離 407.0  km