月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	11.0	10〜11Kｍ/ｈ		新年度、4月が今日からが始まりました。本年度もマイペースで頑張りましょう('ω')ノ
4/02 火	0.0	走らず		休足日かなあ？
4/03 水	100.0	一人マラニック		淡路島を一周（150Ｋｍ）する予定だったのですが、途中で足が売り切れたのと夜の寒さに参りました。道路標示は「2℃」だって(^.^)/~~~　早々にショートカットで帰ってきました。
4/04 木	0.0	走れず
4/05 金	13.0	ゆっくりラン		近くの山の桜を見ながらゆっくりランでした。
4/06 土	0.0	走らず
4/07 日	20.0	ゆっくりラン		千草〜大野〜鮎屋など桜を見ながらゆっくりランでした。
4/08 月	14.0	10〜10.5Kｍ/ｈ		トレッドミル　　もう少し走りたかったけど、しんどくてやめました(T_T)/~~~
4/09 火	35.0	一人マラニック		洲本インター-広田−久次米-広田旧道-上内膳-炬口-大浜公園-古茂江-三熊山-大浜公園をゆっくり走りました。天気もよくて桜も満開、しんどかったけど楽しめました(^^♪
4/10 水	0.0	走らず		休足日でした。　走る気があれば走れたのですか・・・(T_T)/~~~
4/11 木	12.0	10〜11Km/ｈ		トレッドミル　午後の3時前に行ったのですが、今日のジムはよく空いていましたね。
4/12 金	10.0	ゆっくりラン		1時間あまり、海岸線を。疲れが溜まっているみたいで、体が重たいしあっちこっちが痛い(>_<)
4/13 土	18.0	10Km/h		洲本インターから広田を折り返し、洲本川を河口近くまで行って帰ってきた。　今の状態ならまあまあだったかな(^^♪
4/14 日	0.0	走らず		大阪の造幣局の通り抜けに。
4/15 月	20.0	ゆっくりラン		マキノから安曇川まで。
4/16 火	0.0	山登り		びわ湖テラス、蓬莱山登山です。
4/17 水	0.0	走らず
4/18 木	10.0	10Km/h		トレッドミル
4/19 金	0.0	走らず		名古屋でのさくら道ネイチャーランの開会式に出席
4/20 土	185.0	さくら道ネイチャーラン		朝6時、さくら道ネイチャーランのスタート。
4/21 日	0.0			185Km地点でリタイヤしました。悔しいですが、力不足を実感しました。
4/22 月	0.0	走らず		さくら道ネイチャーランの閉会式、やっぱり完走しなければ意味がないですね。
4/23 火	0.0	走らず		ダメージはそんなにないですが、心のダメージが大きいなあ(T_T)/~~~
4/24 水	0.0	走らず
4/25 木	0.0	走らず
4/26 金	0.0	走らず		ジムへ行ったけど、トレッドミルには乗らず。
4/27 土	0.0	走らず		朝からボランティアで出かけていました。
4/28 日	12.0	ゆっくりラン		1週間ぶりに走ったけど、最初は息切れがしてしんどかった(^^;　次の橘湾岸マラニックに向けて何とかしなければ
4/29 月	14.0	10Km/h		トレッドミル　今日のジムは大混雑、連休のためでしょうが、皆さん行くところはないのかなあ？
4/30 火	0.0
走行距離	474.0  km