ダブル  
地域 : 兵庫    年齢 : 団塊の世代
一言 : 
腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)          腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 金 11.0   10Km/h
トレッドミル 今日から3月が始まりました。 天気が良かったし、外を走ればよかったのですが、体育館に用事があったのでシムへ行きました。
3/02 土 15.0   ゆっくり走り歩き
千草から古茂江、三熊山を往復して大浜経由で帰ってきた。
3/03 日 15.0   10Km/h
近くの周回コース 疲れもだいぶ取れてきたようにも思いますが、これだけ走っただけでバテバテになりました(>_<)
3/04 月 12.0   海岸線を
ジムの駐車場に車を置いて、海岸線を北へ南へ。霧雨も気持ちよかったですが、相変わらず足が重たいなあ(^^;
3/05 火 16.0   先山を往復
天気が良かったので、先山に上ってきました。 汗もいっぱいかきました(^^ゞ
3/06 水 11.0   10Km/h
トレッドミル 1時間あまりが長かった。ちょっと疲れているかも? 齢のせいかも? 困ったものですね(T_T)/~~~
3/07 木 0.0   走らず
休足日にしました。
3/08 金 30.0   ゆっくりラン
3時間あまり
大浜公園を経て由良生石まで往復した。行きは追い風でよかったけど、帰りは向かい風でしんどかった(^^ゞ
3/09 土 11.0   10Km/h
トレッドミル 昨日の疲れがあったのか?足が重たかった(^^;
3/10 日 0.0   走れず
朝から出かけてきました
3/11 月 0.0   走らず
淡路島一周マラニックの準備でバタバタしていました。
3/12 火 60.0   淡路島十三仏霊場
五ヶ所の霊場(お寺)を走り歩いてきましたが、しんどかったです(^^ゞ
3/13 水 0.0   走らず
ジムへ行きましたが、トレッドミルには乗る気力は出てきませんでした(T_T)/~~~
3/14 木 11.0   10Km/h
トレッドミル  疲れはだいぶマシになったような? 1時間あまりベルトの上を走りました。
3/15 金 13.0   10Km/hくらい
ジムの駐車場に車を停めて、近くの洲本川沿いの周回コースを。向かい風の時はしんどかった(^^ゞ
3/16 土 10.0   ゆっくりラン
ジムへ行こうかな?と思ったけど、天気がよかったので近所をウロウロ。風が冷たかったです。
3/17 日 5.0   すもとマラソン
4.2Km 23:31
スタートからすごい上り、その後もアップダウンばっかりのコース、大会なので歩けないし、しんどかったです(^^ゞ
3/18 月 65.0   淡路島十三仏霊場
今日は淡路市の五ケ寺を巡りました。昨日の足の疲れか?足が重たかったです。残りが二カ寺になりました。
3/19 火 0.0   休足日
朝から雨だったし、ジムも定休日なので・・・。
3/20 水 12.0   10Km〜10.5Km/h
トレッドミル  傾斜が2度でしたが、1時間10分が長く感じました(^^ゞ
3/21 木 11.0   10Km〜10.5Km/h
トレッドミル
3/22 金 11.0   10〜11Km/h
トレッドミル 今日もジムへ。
3/23 土 0.0   淡路島一周マラニック
淡路島一周マラニックのお世話でした
3/24 日 0.0   淡路島一周マラニック
皆さんのご協力とご理解のおかげで無事に終了しました。
3/25 月 12.0   10〜11Km/h
トレッドミル  軽いストレッチの筋トレ、その後トレッドミルに乗りましたが、1時間あまりが長かったです(T_T)/~~~
3/26 火 63.0   淡路島十三仏霊場その三
残っていた2つのお寺に行ってきました。 2日前の徹夜の疲れが残っているのか? 体が重たくて終盤はヘトヘトになりました。
3/27 水 10.0   10Km/h
トレッドミル  昨日の疲れか?しんどかった(^^;
3/28 木 0.0   走らず
休足日でしたが、早朝や夕方に走れないことはなかったけど・・・(^^ゞ
3/29 金 12.0   10〜11Km/h
トレッドミル 走り出しはむっちゃしんどかったけど、何とか続けて走ることができました。といってもレベルが低いなあ(^^;
3/30 土 17.0   ゆっくりラン
古茂江を往復した。ヨットハーバーのヨットの数、バブルのころに比べて半減しているような?
3/31 日 7.0   ゆっくりラン
3月も今日で終わりました。 もう少し距離を伸ばしたかったのですが、無理をしたら故障するしでこれくらいがよかったのかな。 4月には大きな大会があるので、それに向かって調整しなくては!ですね。
走行距離 440.0  km