ダブル  
地域 : 兵庫    年齢 : 団塊の世代
一言 : 
腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)          腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 10.0   10Km/h
トレッドミル  10月が始まりました。
10/02 火 35.0   千草から柏原山へ。それから柏原山を経て由良に下り、海岸線を通って戻ってきました。6時間を費やしましたが、しんどかったです(^^ゞ
10/03 水 10.0   10Km/H
トレッドミル  疲れもあったし、今日はこんなんでした。
10/04 木 0.0   走らず
ジムに行ったけれど、ストレッチと筋トレを少しやって終わりました。疲れていますねえ(^^ゞ
10/05 金 11.0   10〜10.5Km/H
トレッドミル  これだけ走っただけでヘトヘト(・_・;) 異常発汗、疲れているのかなあ^_^;
10/06 土 12.0   ゆっくり
バイパスからインター、川沿いを下って帰ってきた。風は強くてしんどかった^_^;
10/07 日 0.0   走らず
料理教室のメンバーと一緒に、餅つきのボランティア?で、朝7時30分から午後3時前まで、その会場にいました。ちょっと疲れたかなあ(^^ゞ
10/08 月 13.0   ゆっくりラン
我家を出て、物部、小路谷、千草、大野をまわって帰ってきた。今の状況ではよく走れた方かなあ。ゆっくりランでしたが、この距離なら自分的にもまあまあのランだったかな(^^♪
10/09 火 18.0   早朝ラン
昨日は行けなかったが、今朝は早起きをして走ってきました。朝日がとても気持ちがよかったけど、足が重たかったなあ。
10/10 水 10.0   ゆっくりラン
近くの周回コースをタラタラと走りました。10Kmって長いなあって思いました。
10/11 木 12.0   10〜11Km/h
トレッドミル 1時間あまりベルトの上を走りました。まあこんなこのでしょうが、汗をイヤというほどかきました(^^ゞ
10/12 金 13.0   ゆっくりラン
バイパスからインター、川沿いを下ってから少し遠回りをして帰ってきた。涼しくなって走りやすいが、足がついてこないなあ^_^;
10/13 土 0.0   休足日でした
お尻が痛い(>_<)
10/14 日 65.0   ロング走
岩屋を往復する70Kmの予定が、夢舞台までの65Kmになったけれど、これが精一杯かな?しんどかったです(ー_ー)!!
10/15 月 0.0   走らず
ジムへ行ったけど、軽い筋トレとステップマシンに。 トレッドミルには乗らずでした。
10/16 火 10.0   ゆっくりラン」
千草まで遠回りをしながらゆっくり走りました。体重はまあまあなんですが、体が重たいなあ^^;
10/17 水 0.0   走らず
献血400tをしてきた。
10/18 木 25.0   朝ランとジム
早朝ラン、古茂江を往復14Km。午後のジムは10〜10.5Km/hで11Kmwo。しんどかった^_^;
10/19 金 10.0   10Km/h
ジムでゆっくり。
10/20 土 0.0   走らず
大阪へ出かけました。
10/21 日 20.0   ゆっくりラン
海岸線を南の方へ。さわやかな気候だったけど、走っていたら暑かった
10/22 月 11.0   10Km/h
トレッドミル
10/23 火 0.0   走らず
走るということができません でした。これも自分の甘いところだし、弱いところでしょうね。これからます進む老いに負けないように精一杯 自分なりに頑張りましょう(^O^)
10/24 水 11.0   トレッドミル
10/25 木 15.0   鮎屋ダム往復+千草−物部
10/26 金 0.0   走らず
新しいパソコンのせっちをした。
10/27 土 12.0   ジム駐車場から炬口−大浜公園−古茂江を往復
10/28 日 21.0   国生みマラソン
1:53:58
けっこう楽に走れたので良かったです。今の状況ならこんなものでしょう(^^♪
10/29 月 10.0   10Km/h
トレッドミル  リハビリランかなあ?
10/30 火 0.0   走らず
日帰りバス旅行に行ってきました。
10/31 水 11.0   10Km〜10.5Km/h
トレッドミル  何でか?これだけ走っただけでヘトヘトになりました(^^;
走行距離 365.0  km