月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	12.0	10.5/h〜11Km/h		今日から6月です。さっそく日御曜日は「れんがの街マラニック」に参加しますが、マラニックをいっぱい楽し見たいなあって思います(^^♪　今月の大会予定はこれだけですが、その他のランを楽しみたいですね(^^♪
6/02 土	0.0	移動日(^o^)		舞鶴に向かいました
6/03 日	60.0	れんがの街マラニック		一部正規コースから外れ、山に登り、すばらしい景色を楽しみました。それにしても楽しいマラニックでした。
6/04 月	0.0	走らず		休足日でした。
6/05 火	10.0	ゆっくり		バイパスを往復　　上りのきついところは歩いて、下りは頑張って走りました。筋肉痛もなく浮腫みもなくボチボチです。
6/06 水	11.0	10Km/h		トレッドミル　外は雨なので、ジム内でも蒸し暑くて汗をいっぱいかきました(^^ゞ
6/07 木	11.0	10〜11Km/ｈ		トレッドミル　　今日も気持ちのいい汗をかかせてもらいました(^^ゞ
6/08 金	12.0	10〜11Km/ｈ		トレッドミル
6/09 土	25.0	RFL神戸		夜の9時から12時間、リレーで自分の担当時間を5回走りました。
6/10 日	0.0	RFL神戸		RFL神戸は朝の9時前に終わりましたが、こういった走りはしんどいですね。
6/11 月	10.0	10Km/h		トレッドミル　　今日はしんどかったし、体調的にもあきませんでした。
6/12 火	14.0			竹原の「あわじ花山水」を往復、紫陽花が見事に咲いていましたね(^^♪
6/13 水	12.0	10.5〜11Km/ｈ		トレッドミル　体調は悪かったのですが、何とか走れました。
6/14 木	45.0	銀の馬車道マラニック		姫路駅から生野銀山の街まで走り歩きました。日差しは強かったけど、さわやかな天気でした。
6/15 金	10.0	10Km/h		トレッドミル　今月も半分が過ぎました。後半も自分なりに頑張りましょう。
6/16 土	11.0	ゆっくりラン		天気もよかったので、ジムへは行かず、我家から海の方へ向かって。
6/17 日	0.0	休足日		走りに行こうとジムに向かったのですが、急きょ思いだして、その方へ。収穫物、とても美味しかったです(^^♪
6/18 月	12.0	10.5〜11Km/h		トレッドミル　　エアコンが効いているはずのジム内でも蒸し暑かった(^^ゞ
6/19 火	0.0
6/20 水	0.0	走らず		雨が降ったり止んだりで、結局ジムへも行かず(-_-;)
6/21 木	16.0	6分/1Km		ジムの駐車場に車を停めて、海岸線を由良方面へ。往復で90分でした。
6/22 金	23.0	朝-12Km、ジム11Km		久しぶりの朝ラン、ゆっくりランでした。午後はジムへ行ってトレッドミルで1時間ちょっとした。
6/23 土	12.0	ゆっくりラン		早朝ラン、今日もできました。ランといっても歩くことも多かったです(^^ゞ
6/24 日	46.0	六甲全山縦走		蒸し暑くて、大変な1日でしたが、何とかゴールの宝塚にゴールできました(^^ゞ
6/25 月	0.0	走れず		筋肉痛など、2階への上り下りの階段が辛い(>_<)
6/26 火	10.0	ゆっくり		バイパスから川沿いへ。　上りは歩きましたが、ボチボチランを・・・(^^ゞ
6/27 水	10.0	10Km/H		トレッドミル　疲れが取れないなあ^_^;
6/28 木	5.0	ゆっくり		海岸線を10Km以上は走りたかったけど、暑くてしんどくて・・・(>_<)
6/29 金	12.0	10〜11Km/H		トレッドミル　外はとても蒸し暑かったけど、ジム内は少しマシだったかも(^^ゞ
6/30 土	12.0	10〜11Km/H		トレッドミル　6月も今日で終了。そして今年も半分が終わった。　暑い夏ですが、7月もマイペースでがんばりましょう(^^♪
走行距離	401.0  km