ダブル  
地域 : 兵庫    年齢 : 団塊の世代
一言 : 
腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)          腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 13.0   トレッドミル
6/02 金 0.0   走らず
6/03 土 0.0   走らず
6/04 日 65.0   れんがの街マラニック
天気もよく、いっぱい楽しませてもらいました。
6/05 月 5.0   リハビリラン
トレッドミル
6/06 火 28.0   お寺巡りマラニック
淡路の第1番〜第6番 先山がしんどかった。第88番まで先が長いなあ。
6/07 水 11.0   トレッドミル 10〜11Km/h
6/08 木 42.0   お寺巡り
朝から雨で予定を変更、雨が止んでから87番88番を往復、蒸し暑くてしんどかった^^;
6/09 金 0.0   走らず
6/10 土 24.0   RFL神戸
午後9時から翌日の朝9時まで、タスキリレーで4Kmを6回走りました。
6/11 日 0.0   同じく
RFL神戸の会場からお昼前に帰ってきた。
6/12 月 0.0   走れず
休足日でした。
6/13 火 15.0   ジョグ
久しぶりの朝ラン、ゆっくりランでバイパスからインター前、それから河口まで。
6/14 水 75.0   お寺巡りマラニック
朝5時10分に出発し、帰ってきたのが午後4時40分。11時間30分の一人マラニックで、14寺院をまわりました。
6/15 木 11.0   トレッドミル 
6/16 金 15.0   ジョグ
市内をあっちこっちへ。
6/17 土 0.0   走らず
6/18 日 30.0   お寺巡り
午後から約4時間で8ヶ寺をまわりましたが、アップダウンが多くてしんどかった(^^ゞ
6/19 月 12.0   トレッドミル
6/20 火 0.0   走らず
根性なし!
6/21 水 12.0   トレッドミル  身体も足も重たかった(^^ゞ
6/22 木 15.0   千草から大野、鮎屋ダムを往復。
6/23 金 20.0   ジムから古茂江経由で千草竹原まで紫陽花を見に行ってきました。日差しが強くて暑かった(^^ゞ
6/24 土 12.0   ジョグ
バイパスから川沿い 夕方は蒸し暑かったが、走った後のビールを楽しみに(^^♪
6/25 日 0.0   走れず
孫の誕生パーティーで大阪へ行ってきました。
6/26 月 12.0   10.5〜11Km/h
トレッドミル エアコンが効いていたけど、とても蒸し暑かった(^^ゞ
6/27 火 13.0   ジョグ
今日はジムの定休日。なので、蒸し暑い中を鮎屋ダムを往復していきましたが、ごくゆっくりランでした。
6/28 水 10.0   10Km/h
トレッドミル  ゆっくりランでした。それでも汗びっしょりに(^^ゞ
6/29 木 12.0   11Km/h
トレッドミル 今月も残り1日になりました。明日は予定があるので今月はこれで走り納めかな(^^ゞ 思ったより多く走れることができました。7月8月と暑くて走る距離が落ちそうですが、それなりに頑張りましょう。目標は9月下旬の「村岡の120Km勇者の道」ですが、やっぱり厳しいかなあ(^^ゞ
6/30 金 13.0   10.5〜11.5Km
トレッドミル 今日は用事はあったので休足日にする予定でしたが、予定が早く終わったのでジムへ。いい汗をかかせてもらいました。今月も今日で終わり、明日から2017年の後半です。こうして健康で走れるって幸せなことですね。7月も無理せずランを楽しみたいと思っています。
走行距離 465.0  km