ダブル  
地域 : 兵庫    年齢 : 団塊の世代
一言 : 
腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)          腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 土 0.0   走れず
今日から新年度、そして4月の始まりでしたが、昨日から腰痛が発症しています(>_<) 4〜5日は走れないかな?年度初めからアキマセンなあ^^;
4/02 日 0.0  
4/03 月 0.0  
4/04 火 0.0  
4/05 水 0.0  
4/06 木 0.0  
4/07 金 0.0  
4/08 土 11.0   10〜11Km/H
トレッドミル 今月初めてのラン、8日ぶりでしたが、汗びっしょりになりしんどかった(^^ゞ
4/09 日 40.0   ゆっくりラン
寄り道しながら桜とお祭りをいっぱい。雨上がりで蒸し暑かったですが、むちゃくちゃしんどかった(^^ゞ
4/10 月 0.0  
4/11 火 6.0   ジョグ
バイパス  ジムの定休日だし、休足日にしようかなと思っていたのですが、少しでもと思って走りました。
4/12 水 0.0  
4/13 木 5.0   トレッドミル  1時間の予定が30分で終わってしまいました(^^ゞ
4/14 金 0.0   走らず
4/15 土 20.0   ゆっくりラン
3時間くらい、走り歩きで足を動かしました。
4/16 日 6.0   ゆっくりラン
周回コース 10Kmは走らなくては!って思いましたが、しんどくなって止めました。ほんまに弱いなあ^^;
4/17 月 18.0   10.5Km〜11Km/h
トレッドミル 20Kmの予定でしたが、18Kmで「参った!」でした(^^ゞ 
4/18 火 0.0   走らず
4/19 水 16.0   バイパスから川沿い、大浜まで行って帰ってきました。天気がよくて、景色も見ながらゆっくりランでした(^^♪
4/20 木 56.0   ロング走
6時間20分
由良から南あわじ市灘黒岩まで行き、引き返してきましたが、しんどかったです。上りはほとんど歩きました。
4/21 金 0.0  
4/22 土 0.0  
4/23 日 0.0  
4/24 月 18.0   バイパスから洲本川沿い、大浜公園
4/25 火 15.0   千草から大野へのゆっくりラン
4/26 水 13.0   トレッドミル
4/27 木 7.0   トレッドミル
4/28 金 10.0   千草から大野をまわって帰ってきました。
4/29 土 0.0   走らずでした
少しでも走っておけばよかったかな^^;
4/30 日 20.0   柏原山へ
約4時間、山道を楽しみました。しかし、ほとんどが獣道のような・・・帰りはアスファルト道路を下りてきたけどしんどかったです。
走行距離 261.0  km