ダブル  
地域 : 兵庫    年齢 : 団塊の世代
一言 : 
腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)          腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 10.0   9.5Km/h
トレッドミル  5日ぶりに走ったが、まだちょっと痛みと違和感が(>_<) 様子を見ながらボチボチと^^;
4/02 土 20.0   マラニック
鮎屋ダムから納、それから炬口をまわって帰ってきましたが、調子が悪いなあ^^;
4/03 日 25.0   マラニック
昨日の逆回り+α しんどかったですが、こんなんじゃあきませんね^^;
4/04 月 17.0   10Km/h〜9.5Km/h
トレッドミル  20Kmの予定が、膝の痛みで止めました(>_<)
4/05 火 5.0   ジョグ
バイパスを少しだけ  休足日のようなものです。
4/06 水 18.0   10Km〜10.5Km/h
トレッドミル  アキマヘン(-_-;)
4/07 木 5.0   10Km/h
トレッドミル  5Km走ったところで、右膝に痛みが(>_<)すぐに止めました。 
4/08 金 20.0   歩き走り歩き・・・
猪鼻ダム〜やまたけ牧場  歩いたり、歩いたり、走ったり、歩いたりと景色を楽しみながら3時間近く。散り始めた山桜がきれいでした(^^♪
4/09 土 10.0   先山往復
先山千光寺に登ってきました。歩き走りですが、登りは汗びっしょり。
4/10 日 18.0   ジョグ
鮎屋ダム下からオニオンロード、行き止まりから折り返し、広田―バイパス経由で帰ってきました。それにしても調子が悪いなあ(-_-;)
4/11 月 0.0   休足日
ジムへ行ったけれど、走らず筋トレとステップマシンを60分で終わりました。
4/12 火 0.0   走らず
少しでも走ろうかなと思ったのですが、結局走らずで1日が終わりました。
4/13 水 6.0   10Km/h
トレッドミル  今日はこれくらいでいいかな?って。膝は違和感があるものの今日は大丈夫でした。
4/14 木 22.0   10Km/h
トレッドミル  大会前ですが、膝の具合も確かめました。
4/15 金 0.0   名古屋へ高速バスで行き、さくら道ネイチャーランの開会式会場へ。
4/16 土 173.0   さくら道ネイチャーラン
昼間は暑かった。それを上手く乗り切りましたが、膝が痛くてさんねんながら「白川郷道の駅」チェック歩インドでリタイアしました。
4/17 日 0.0   回収バスで金沢に連れて行かれました。
4/18 月 0.0   さくら道ネイチャーランの閉会式でしたが、リタイヤ者席は寂しいですね。
4/19 火 0.0   昨夜は名古屋でのお疲れさま会、そして夜行バスで帰ってきました。それから病院へ行きましたが、しばらくは「走るな!」って。
4/20 水 0.0   1日中、体を動かさずでした。
4/21 木 0.0   走れず
ジムへ行きましたが、トレッドミルには乗らずでした。
4/22 金 0.0   走れず
4/23 土 0.0   走れず
4/24 日 0.0   あ〜あ、走れず
4/25 月 0.0   走れず
痛めている右膝、痛みはだいぶマシになってきました。
4/26 火 0.0   走れず
4/27 水 0.0   あかんなぁ
シムへ行ったけれど、軽い筋トレだけで帰ってきました。
4/28 木 0.0   走れず
4/29 金 0.0   走れず
4/30 土 0.0   今月も終わりましたが、さくら道以来全く走らず、走れずでした。走った距離はさくら道も含めて349Kmでした。この状態なら5月も走れないでしょうが、少しでも走れるようになれたら嬉しいなあ。
走行距離 349.0  km