月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	22.0	6分〜5分半		トレッドミル　天気もよかったので外へ行こうかなと思いましたが、ジムへ行ってしまいました。まあ走らないよりマシでしょう。
5/02 土	12.0	ジョグ		バイパス　　暑かったですが、ゆっくりランでした。ゆっくりしか走れないのですが・・・^^;
5/03 日	0.0	走らず		長崎に向けて、夜行高速バスに乗りました。
5/04 月	173.0	橘湾岸マラニック		アップダウンばかりのコースでしたが、景色もよくてエイドももてなしもよかったです。
5/05 火	0.0	↑同じく		10時過ぎにゴールしました。
5/06 水	0.0	走らず		小浜温泉で一泊した後、雲仙温泉に行ってきました。朝からの温泉、とても気持ちがよかったですね。
5/07 木	0.0	走らず		夜行バスで神戸三宮に戻ってきて、それから我家に向けて乗り換えです。帰ってきても疲れて何もできずでした^^;
5/08 金	0.0	走らず
5/09 土	10.0	6分		橘湾岸マラニックから全く走っていなかったが、今日から走りました。10Kmだけでしたが、まだまだ疲れが残っているみたいです。浮腫みも残っています。
5/10 日	0.0	走らず		何やかんやとバタバタして・・・
5/11 月	11.0	ジョグ		周回コース　　風が強くて向かい風になると歩くような？浮腫みは取れたけど、疲れが取れません(T_T)
5/12 火	0.0	走らず		ジムが定休日だったし、台風の影響で朝から雨が降っていた。いろいろと言い訳で走らずでした^^;
5/13 水	21.0	1人ハーフマラソン	2時間	トレッドミル　ジムでのハーフマラソンでした。ペースは上がらないけど、2時間がけっこうしんどかったです(^_-)
5/14 木	11.0	6分→5分半		トレッドミル　　今日はこれくらいで。疲れています^^;
5/15 金	10.0	ジョグ＋山登り		車の点検の時間待ちの間、先山へ登ってきた。蒸し暑かったなあ^_^;
5/16 土	15.0	ジョグ→5分半？		バイパス→川沿い　　初めはしんどかったが、そのうち少しペースを上げた。それにしても走れなくなったなあ(T_T)/~~~
5/17 日	10.0	6分ペース		千草-白土-新村
5/18 月	11.0	6分→5分半		トレッドミル　　なぜか？ジムが混雑していて、トレッドミルも時間待ちが出ていた。
5/19 火	13.0	6分ペース		川沿い→洲本港→大浜→古茂江を往復　天気もよくて水辺を走るのはいいなあ。
5/20 水	12.0	6分〜5分半		トレッドミル　　外は日差しが強くて真夏のような天気。迷わずジムに行きました。
5/21 木	0.0	休足日		モタモタしていたら、いつの間にか夕方になってしましました。燻製もできたし、まあいいでしょう(^o^)
5/22 金	15.0	のんびりラン		千草から竹原ダムへ　　歩きも入りましたが、今日は暑かったしこんなんでもいいでしょう(^^♪
5/23 土	18.0	ジョグ		千草川から洲本川、納まで行って大野経由で帰ってきました。ゆっくりランでしたが、終盤はガス欠気味でしんどかったです。
5/24 日	15.0	ジョグ		バイパス−川沿い　川沿いを河口まで行ってきた。日差しが強かったが、川風が心地よかったです。
5/25 月	12.0	6分−5分半−5分		トレッドミル　　5分なるとしんどいです。10分走るのが精一杯でした^^;
5/26 火	65.0	一人マラニック		北淡路へ行ったが、暑くて脱水症状に。帰りは15Kmくらいバスに乗ってしまった(T_T)
5/27 水	11.0	6分〜5分半		トレッドミル　昨日のダメージはほとんどなかったが、今日はこれだけでした。
5/28 木	0.0	休足日		午前中は「人間ドッグ」、午後は「編集会議」で休足日でした。
5/29 金	10.0	ジョグ		バイパス　夕方でも日差しが強くて暑かった^^;
5/30 土	0.0	走らず		走る時間があったが、何となく走る意欲が湧かなかった^_^;
5/31 日	20.0	柏原山往復		久しぶりの柏原山へ。上りはすべて走ったが歩く速度と変わらない^^;　今月も今日で終わりました。また来月も頑張りましょう(^^♪
走行距離	497.0  km