月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	16.0	ジョグ	100分	バイパス・広田方面へ　　今日から8月です。曇っていたけれど蒸し暑くて^_^;　ボチボチと走りました。こんなものでいいでしょうね。
8/02 土	0.0	走れず		踊りの日でしたが、雨で中止に^_^;
8/03 日	13.0	ジョグ	65分	物部ー千草往復　　雨の中を走ったが、暑さを感じず気持ちがよかった。
8/04 月	10.0		60分	トレッドミル
8/05 火	0.0			広島に移動日
8/06 水	31.5	広島―長崎リレーマラソン		原爆ドーム前−西広島駅3Km　五日市駅―大野浦駅16Km 神代駅−柳井駅12.5Km
8/07 木	30.5	広島―長崎リレーマラソン		防府駅−新山口駅18.5Km 門司港駅−門司駅5.5Km　　直方駅−小竹駅6.5Km
8/08 金	23.0	広島―長崎リレーマラソン		佐賀駅−牛津駅11Km　　大村駅−諫早駅12Km
8/09 土	16.0	広島―長崎リレーマラソン		肥前古賀駅−眼鏡橋経由−長崎爆心地
8/10 日	0.0			台風で飛行機が欠航し、のんびり楽しみながら帰ってきました(^^♪
8/11 月	0.0			休足日でした。
8/12 火	7.0	ゆっくりラン		バイパス　　もう少し走りたかったけれど、体が重たくて・・・アキマセン(>_<)
8/13 水	0.0			走らず
8/14 木	11.0	ジョグ	65分	バイパス　　久しぶりの朝ラン、アルコール抜きにはちょうどよかった。
8/15 金	10.0	ジョグ	60分	バイパス
8/16 土	20.0	ロングジョグ	2時間10分	バイパス−加茂-広田−鮎屋の滝　　雨の中を走ったがけっこう汗をかいたみたい。疲れました(-"-)
8/17 日	13.0	ゆっくりジョグ	90分	バイパスｰ洲本川沿い　　ゆっくりとしんどくない程度で。でも汗はびっしょりかきました(^^ゞ
8/18 月	6.0	6分		トレッドミル　　　今日はこれくらいにしといたろ！
8/19 火	0.0			休足日でした。
8/20 水	15.0	走り歩き		バイパス−広田　　昼前に走り始めたけど、10Km走っただけでバテバテ^_^;その後は歩き、走り、歩き・・・アカンなあ(>_<)
8/21 木	22.0	6分〜5分半	2時間ちょっと	トレッドミル　　久しぶりに2時間走った。そんなに長くは感じなかったけど、やっぱり疲れました^_^;
8/22 金	11.0	6分〜5分半		トレッドミル　　昨日の影響か、足が重たかった。昨日20Km走ったくらいで、ホンマに弱くなったなあって(-_-;)
8/23 土	10.0	ゆっくりラン		バイパス
8/24 日	0.0
8/25 月	11.0	ジョグ		朝の新潟市信濃川河川敷　　素晴らしい遊歩道でした。
8/26 火	10.0	ゆっくりラン		朝の乗鞍高原　　坂道の上りはきつくて走れない。
8/27 水	0.0	走らず		時間はあったけど、走らずでした^^;
8/28 木	17.0			バイパス−川沿いへ　　走り始めは足が重かったけれど、そのうちに走れるようになってきた。
8/29 金	10.0		60分	トレッドミル　　今日は何でか？60分が長く感じました。疲れているのかなあ？
8/30 土	15.0	ジョグ		千草-大野-千草−上物部　　風はさわやかでも、日差しが強くて暑かった。ダメですね(>_<)
8/31 日	5.0			バイパス　　走っていると、急に腹痛が！急いで帰ってトイレへ飛び込みました。もう少し走りたかったけれど、気持ちが萎えてしまいシャワーを。今月も終わりましたが、思っていた以上に走れました(^o^)
走行距離	333.0  km