ダブル  
地域 : 兵庫    年齢 : 団塊の世代
一言 : 
腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)          腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土 0.0   1ヶ月ジムを休みましたが、今日から行き始めました。といっても軽い筋トレとストレッチくらいです。しばらくは右足に負荷がかからないようなトレーニングをします。
3/02 日 0.0  
3/03 月 0.0  
3/04 火 0.0  
3/05 水 0.0  
3/06 木 0.0  
3/07 金 0.0   右膝を手術をして1ヶ月が過ぎました。正確には4週癇ですが、まだまだ走るにはいたっていません。後何日過ぎたら走れるようになるかなあ(-.-)
3/08 土 0.0  
3/09 日 0.0  
3/10 月 0.0  
3/11 火 0.0  
3/12 水 0.0   ジムは2日休んだ。今日はバイクを1時間漕いだが、もう少し頑張らなくては!走る方はもう少し先ですね(ーー゛)
3/13 木 0.0   今日もジムへ。 バイクは40分でギブアップ(-_-;) ちょっと負荷をかけ過ぎたかな?
3/14 金 0.0   ジムでバイク漕ぎは60分。負荷は20だったので60分を漕ぎ続けられました。消費カロリーは610
3/15 土 0.0  
3/16 日 0.0  
3/17 月 0.0  
3/18 火 0.0  
3/19 水 0.0  
3/20 木 0.0  
3/21 金 0.0  
3/22 土 0.0  
3/23 日 0.0  
3/24 月 0.0  
3/25 火 0.0  
3/26 水 0.0  
3/27 木 0.0  
3/28 金 0.0  
3/29 土 0.0  
3/30 日 0.0  
3/31 月 0.0  
走行距離 0.0  km