月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0
12/02 月	0.0			ジム　　走らず
12/03 火	0.0
12/04 水	0.0			ジム　　走らず
12/05 木	0.0			ジム　　走らず
12/06 金	0.0			ジム　　走らず
12/07 土	0.0
12/08 日	30.0	寝屋川→京都		走ったといっても休憩しながら、歩きも入れてゆっくりラン。膝は相変わらずです(-_-;)
12/09 月	0.0			ジム　　　走らずですが、いっぱい汗をかきました。
12/10 火	0.0			徳島市の病院へ行ってきました。
12/11 水	0.0			ジム　　　今日も走らず。
12/12 木	0.0			ジム　　　1時間をステアマスターの強度12で足を動かすと汗びっしょり。マシン表示によるカロリー消費は950
12/13 金	0.0			ジム　　　今日もステアマスターを1時間、その他は筋トレを少し。
12/14 土	0.0			ジム　　　久しぶりにスタジオへ。といってもストレッチでしたが・・・(^_-)
12/15 日	0.0
12/16 月	0.0			ジム　　　軽い筋トレの後、1時間をステアマスターの強度12で足を動かすと汗びっしょり。マシン表示によるカロリー消費は950
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0			ジム　　ステアマスターとクラブストライドで汗を流した。
12/19 木	5.0	6分半		トレッドミル　　久しぶりに。他はステアマスターで階段上り。
12/20 金	0.0			ジム　　　　ステアマスターで60分、表示の消費カロリーは1,000
12/21 土	0.0
12/22 日	0.0
12/23 月	0.0			ジム　　　　　ステアマスター、女子大学駅伝を見ながら80分。
12/24 火	0.0
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0			今日でジムがお終い。次は来年の4日から開店。公営の施設なのでしゃあないね。
12/28 土	0.0
12/29 日	0.0
12/30 月	0.0			今年も明日を残して終わります。今年は4月以降、右膝の故障でほとんど走れずでした。その故障も治っていず、これから先も走れるかどうか、元どおりとはいえないまでも痛みなく走れるようになればいいなあ。年明けには治療方法を主治医に相談して、また走れるようになりたいですね。
12/31 火	10.0	ごくゆっくり		久しぶりのラン　　ゆっくり走ったけど、やっぱり右膝が痛い。痛いながらも100Kmくらいは走れるような気もするけどね。今年も終わりました。ここ半年は最悪のラン状態となりました。年明けからも厳しいとは思いますが、少しでも良い方に治療をして、また痛みなく走れるようになりたいですね。今年もありがとうございました。新年もよろしくお願いいたしますm(__)m
走行距離	45.0  km