ダブル  
地域 : 兵庫    年齢 : 団塊の世代
一言 : 
腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)          腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 8.0   バイパス   久しぶりに走ったが、歩くのと変わらないし、疲れました。
10/02 水 0.0  
10/03 木 0.0  
10/04 金 0.0  
10/05 土 0.0  
10/06 日 0.0  
10/07 月 0.0  
10/08 火 5.0   周回コース    今日はジムが休みなので、外へぶらぶら・・・
10/09 水 5.0   6分半〜6分
トレッドミル    久しぶりのトレッドミル、ボチボチです。
10/10 木 5.0   6分半〜6分
トレッドミル   まだまだ本調子には程遠い感じです。ブランクが大き過ぎます(-_-;)
10/11 金 0.0   ジムでの補強運動のみでした。
10/12 土 0.0  
10/13 日 0.0  
10/14 月 10.0   先山の山頂まで登ってきました。ウチからは往復10Kmくらいかなあ^^;
10/15 火 0.0  
10/16 水 0.0  
10/17 木 20.0   柏原さんに登ってきました。ほとんどが歩きでしたが、今の状態ならこんなものでしょうね^^;
10/18 金 0.0  
10/19 土 0.0  
10/20 日 0.0  
10/21 月 0.0  
10/22 火 10.0   ゆっくりジョグ
千草から大野へ。ごくゆっくりだったけど、しんどかったし、だいぶ歩きが入りました。
10/23 水 0.0  
10/24 木 5.0   6分半
トレッドミル
10/25 金 10.0   6分半〜6分
トレッドミル
10/26 土 10.0   6分
トレッドミル    1時間がとても長く感じた。
10/27 日 0.0  
10/28 月 0.0  
10/29 火 0.0  
10/30 水 0.0  
10/31 木 10.0   6分半→6分
トレッドミル  10月も今日で終わりました。相変わらず走れない。
走行距離 98.0  km