月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	18.0	ジョグ		バイパス　　　　午前中に走ったけど、夜中の雨にもかかわらずやっぱり暑かった。もう少し走りたかったけど、これだけ走ったところでギブアップ(-_-;)　精神力が弱いなあ^^;
9/02 日	60.0	ロングジョグ	35Km-3時間30分、25Km-3時間	国道を北へ　　70Kmの予定で、行きは遠回りして行ったが35Km近くで脱水症状が出てきたため、折り返して帰ってきた。帰りは25Km、しんどくて歩きもだいぶ入りました。
9/03 月	8.0	6分ペース		トレッドミル　　　　昨日の疲れか？走れませんでした。「今日は、これくらいにしといたろ！」かな。
9/04 火	23.0	ジョグ-5分半〜6分ペース		千草・ダムコース　　　今日は薄曇りの時間が多かったので、暑かったものの日曜日よりマシでした。それでも汗びっしょり、2リットルくらいの水分補給した(^^ゞ
9/05 水	11.0	6分→5分半		トレッドミル　　　　　蒸し暑かったし、長い距離を走る予定もなかったのでジムへ行った。あと5Kmくらい走りたかったけど、ジム内は人が多くて・・・今日はこれくらいで。
9/06 木	23.0	11Kmジョグ、12Km6分〜5分半		お昼前バイパス11Km、夕方ジム6分〜5分半　　　今日は二部ランでした。どちらも妥協だらけで、この距離を走ったというだけかなあ。
9/07 金	18.0	6分ペースくらい？		バイパス　　　ジムへ行こうか？と迷ったが、炎天下のバイパスへ。そこそこの風はあったけど、やっぱり日差しがきつくてむっちゃ暑かったです^_^;
9/08 土	37.0	舞子→リレー・フォー・ライフ芦屋の会場まで走って行った	リレー・フォー・ライフ1Km5分ペース	舞子→芦屋29Km、リレー・フォー・ライフ4Kmを2回　昼も夜も暑かった。
9/09 日	18.0		リレー・フォー・ライフ1Km5分ペース	リレー・フォー・ライフ4Kmを3回、6Kmを1回　夜が明けてから椅子で10分くらいウトウトしただけ。疲れました。
9/10 月	11.0	6分→5分半		トレッドミル　　　　　ジム内はエアコンが入っているはずなのに蒸し暑かった。今日はこんなもんでしょう。
9/11 火	10.0	ジョグ		バイパス　　　　　歯が痛かったので休足日にしようと思ったけど、少しだけ走りました。
9/12 水	10.0	6分ペース		トレッドミル　　　　　どうも疲れているみたい。隣で走っていた同年代の人、マナーがなっていなかったので、気分が悪かった<`〜´>
9/13 木	23.0	ジョグペース		千草・大野・鮎屋コース　　一時の暑さに比べたらだいぶマシになったけど、走るとやっぱり暑かった^_^;　ジョグペースながらシューズの中までぐっしょりになりました。ほんまに汗っかきです。
9/14 金	11.0	6分〜5分半		トレッドミル　　　　　外を走ろうか？ジムに行こうか？迷ったけど、ジムに。今日は蒸し暑かったです^^;
9/15 土	12.0	ジョグ程度		バイパス　　　　日差しは刺すようにきつかったけど、風があって秋らしい感じも。汗は相変わらず滴り落ちました。　9月も半分が過ぎましたが、だんだん緊張してきましたが、どうなるのでしょうね^^;
9/16 日	23.0	ロング走が・・・^_^;		千草・鮎屋・近所　　　今日は50kmくらいと思ってスタートしたけど、雨が降ってきたりガス欠などなど、気持ちが萎えてしましました。あきませんね(-_-;)　だんだんと近づいてきましたが、どないなるんでしょうか？
9/17 月	11.0	5分半ペース		トレッドミル　　　　　今日は雨が降ったり止んだり、その雨も時には土砂降りになったりでした。そんなことで迷いなくジムへ行って軽く？走りました。
9/18 火	12.0	頑張りました	10Km-53分20秒	周回コース　　　　久しぶりに10Kmを頑張って走りました。頑張って走ったといってもこの程度じゃね(-_-;)　走力の衰えを実感した今日でした。
9/19 水	12.0	6分→5分半		トレッドミル　　　　　ジムでの内容はいつもと変わらず、軽い筋トレと1時間ちょっとのランニングです。今日は可もなく！不可もなく！かな？
9/20 木	12.0	ゆっくりジョグ		バイパス　　　ゆっくり、ゆっくりを心がけて走った。ゆっくり走るっていうのも難しいですね。
9/21 金	6.0	ごくゆっくり		バイパス　　　　今日は休足日にする予定でしたが、夕方少しだけでもと^^;
9/22 土	0.0	休足日		用事で出かけていたため、走ることができませんでした。疲れ気味なのでちょうどよかったかな。
9/23 日	17.0	6分→5分半		トレッドミル　　　　昨日は休足日、今日は足が軽いかな？と思ったけど、いつもより重たい感じ^_^;
9/24 月	0.0	走らず^^;		今日は鍼治療に行ってきました。坐骨・腰が痛い(>_<)
9/25 火	18.0	5分半〜6分半		バイパス　　　朝走った。大会前の最終練習で、金曜日スタートのレースペースくらいで走った。明日と明後日は走れないでしょう。
9/26 水	0.0	走らず		ギリシャに向けて。
9/27 木	5.0	ジョグ		アテネ市内を軽く走った。
9/28 金	110.0	スパルタスロン		110Kmでリタイヤしました。　確かに暑かったですが、リタイヤしたのは自分の力不足が一番です。
9/29 土	0.0	走らず
9/30 日	0.0	走らず
走行距離	519.0  km