ダブル  
地域 : 兵庫    年齢 : 団塊の世代
一言 : 
腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)          腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 10.0   夜ラン
バイパス   今日は休もうと思っていたけど、12月1日の月初めなので、今月も頑張ろうという気持ちだけで、ゆっくり足を動かしました。今月も頑張りましょう(^^)/ 目標の大会まで10日あまりになってしまった。
12/02 水 20.0   朝ラン10Km、夜ラン10Km
朝-バイパス 夜-周回コース  朝、夜ともいつものジョグでした。夜のお月さんは抜群にきれいやったですね。
12/03 木 16.0   夜ラン
周回コース  小雨の中を走ったけど、寒さは感じなかった。 速く走れないなあ(>_<)
12/04 金 12.0   夜ラン
バイパス   今日はゆっくりランでした。 そろそろ疲れを取って行かなければ。 それほど疲れていないけどね^_^;
12/05 土 0.0   休み
朝から出かけ、夜は忘年会でした。
12/06 日 22.0   朝ラン10Km、夕方ラン12Km
朝-バイパス 夜-周回コース
12/07 月 12.0   夜ラン
バイパス   疲れを取りながらのゆっくりランでした。 ちゃんと疲れを取らなければ!ですね。 大会まで、あと5日となりました_(._.)_
12/08 火 10.0   夜ラン
周回コース  疲れを残さないよう、ゆっくり走りました。今日と明日はこんなもんでいきましょう。
12/09 水 0.0   走らず
明日の朝が早いので、用意をしていたら走られず。
12/10 木 0.0   走れず
朝の便で台湾の台北へ。 いよいよです。
12/11 金 0.0   走らず
午前中は、ぶらぶらとエイドの買い物など。 お昼に小ロンポー?美味しかった(^^♪ 午後は開会セレモニーやパーティーなど。
12/12 土 0.0   東呉24時間走大会
5〜6時間目から苦戦の連続、自分の力って???
12/13 日 219.0   東呉24時間走大会
後半から終盤、復活を信じて粘ったけど、結局復活はほとんどせず、今まで中では1、2番目の苦戦かなあと。 走りながら、何回もこんなはずじゃなかったと思いました。 やはり力不足でした(-_-;)
12/14 月 0.0   走れず
午後の便で帰国しましたが、疲れました。
12/15 火 0.0   走れず
階段の上り下りが辛い(-_-;)
12/16 水 0.0   走れず(-_-;)
大腿部が痛い(>_<)
12/17 木 0.0   今日も走れず
ダメージが大きいなあ。
12/18 金 0.0   今日もです(>_<)
仕事で遅くなりました。
12/19 土 0.0   走らずでした
もうそろそろと思うけど、まだちょっと違和感があり大事をとりました。
12/20 日 10.0   ゆっくりジョグ
ごくゆっくり、確かめるように走ったけど、足がピリピリするような感じがする。
12/21 月 3.0   ゆっくりジョグ
今日は、これくらいにしときました(>_<)
12/22 火 0.0   休みました(>_<)
明日は、加古川マラソンの伴走です。 大丈夫やろか(-_-;) とにかく迷惑をかけないように頑張りましょう!
12/23 水 44.0   加古川マラソン(伴走)
3時間50分
アップ約2Km。目標の4時間を切って走れました。ほんとうに頑張ったと思います。これも一緒に伴走をしてくれたTさんのおかげです。ありがとうございました。
12/24 木 0.0   休みました。
ちょっと筋肉痛があるような。
12/25 金 7.0   ゆっくり
筋肉痛は治ったけど、足が重たく動かない。少しでも走れたことでオーケーとしましょう(^^♪
12/26 土 8.0   ごくゆっくりラン
バイパス   今日は止めようかなと思っていたけど、夕方になって美味しいお酒を飲むために、気持ちだけでも走ったというために!
12/27 日 0.0   年賀状を作ったり、いろいろと雑用が(-_-;)
12/28 月 0.0   忘年会でした。 楽しかった(^^♪
12/29 火 10.0   夜ラン-ゆっくり
周回コース  午前中は、ちょっと二日酔い(>_<)  ゆっくり走りました。
12/30 水 40.0   北淡路マラニック
ミントの皆さんと一緒に岩屋をスタートし、反時計回りで富島、仮屋から岩屋へ。ゆっくりとしたペースで楽しかったです。
12/31 木 12.0   ゆっくりラン
バイパス   今年のランも終わりました。 昨年の今ごろを思えば、こうして走れていることが嬉しいですね。今年の最後のランは、やっぱりいつも走っているバイパスにしました。ゆっくりと今年をふりかえりながら走りました。いろいろありましたが、過ぎてしまえば、大した記録もなかったけど「よかった(^^♪」かなあ。 来年も故障なく無事に走れますように! 
走行距離 455.0  km