月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	8.0	ゆっくり		今月も始まりました。さくら道ネイチャーランのスタートまで、あと2週間あまりに。　今日は、もうちょっと走りたかったけど、膝が痛くて気持も上がらずに止めてしまいました。困ったもんだ(>_<)
4/02 木	13.0	ゆっくりジョグ		バイパス　　　昨日は膝が痛くなり「ヒヤッ！」としたけど、今日は違和感があるものの走ることができました。　帰ってきてしっかりアイシングをしましたが、悪くなりませんようにm(__)m　アト16日になりました。
4/03 金	0.0			お休みです。ちょっと疲れているかな？　といっても、疲れるほどのことはしてないなあ^^;
4/04 土	30.0	ゆっくりジョグ	3時間あまり	バイパス　　　往復で走ったけど、バテバテになってしまった。ちょうど雨が降り出したので止めたけど、これ以上はとても無理でした。ゆっくりながら、これくらいで「参った！」って、やっぱりアキマセンねえ。
4/05 日	30.0	昨日と同じく		南海岸コース　　このコースは1年ぶりかなあ？　行きの前半は何とか走れたけど、帰りは全くアキマセンでした。途中で歩いたり、コンビニに寄ったりして、のんびりと帰ってきました。　たったこれくらいの距離で走れなくなるって、ほんとに情けない(-_-;)　2週間後が思いやられます。こんな状態じゃ、たぶんアカンでしょうね(>_<)
4/06 月	3.0			足を動かしただけかな。　距離に入れるほどでもないけどね^_^;
4/07 火	10.0	ゆっくりジョグ		バイパス　　土・日と、ちょっと無理をしたかなあ(-_-;)
4/08 水	0.0	お休みです		膝の具合が(-_-;)　　アキマセンねえ。　あと10日になりましたが、どないなるんかなぁ(*_*;
4/09 木	0.0	今日も(-_-;)		仕事が遅くなってしまい、走る時間が・・・言い訳です(>_<)
4/10 金	12.0	ジョグ		バイパス　　　昨日と一昨日を休んだので、もうちょっと走りたかったけど、無理はしない！しない！ということで。
4/11 土	15.0	ジョグ		バイパス　　午後から仕事だったの、疲れない程度に走った。
4/12 日	15.0	ジョグ		バイパスから広田　　もう少し走りたかったど、膝に痛みが出てきたので止めた。　あと5日になってしまった。夜間走もやっていないし、ロング走もやっていない(-_-;)
4/13 月	8.0	ゆっくり		バイパス　　膝が痛くて(>_<)　止めました。
4/14 火	0.0	走らず		雨が降っていたため、休養にしました。　アト3日になりました。
4/15 水	10.0	ジョグ		バイパス　　　今日はこのくらいで。　今日は水曜日、スタートは土曜日なので、中2日しかありません(^^♪(-_-;)複雑だ。
4/16 木	0.0	休み		いよいよです。　明日の朝、名古屋の開会式に間に合うよう出発します。　どないなりますやら・・・不安と恐怖が。
4/17 金	0.0			朝から家を出て、名古屋での開会式に出席し、たくさんのランナーにお会いできました。
4/18 土	250.0	さくら道ネイチャーラン		朝6：00に名古屋城をスタートした。昼間の気温が上がり、苦しいレースとなったけど、日が暮れてからは順調に距離を伸ばすことができました。故障明けだったが、自分でも驚くほど走れたような気がする。
4/19 日	0.0		31時間42分	夜が明けてから再び気温が上がったのと、手術後の練習不足がたたり、残り30Kmくらいから走れなくなってしまった。その後はほとんど歩いてしまったが、13：42に兼六園にゴールすることができました。これも、たくさんの皆さんに応援してもらったおがげです。ほんとうにありがとうございました。
4/20 月	0.0			白鳥町での桜の植樹や閉会式に出席し、夜には家に帰ってきた。
4/21 火	0.0			筋肉痛や痛めた箇所がひどく、歩くのも辛い(>_<)
4/22 水	0.0			昨日よりだいぶマシになってきたが、この調子ではしばらく走れないでしょうね(-_-;)
4/23 木	3.0			3Kmくらい歩きました。　足の方はだいぶマシになってきました(^^♪
4/24 金	4.0			まだ走れていません。　4Kmを歩いただけでした。　早く走れるようにならなければ！
4/25 土	0.0			今日も走らずでした。犬の散歩で5Kmを歩いただけでした。ボチボチ走り出さなくてはと思っていますが・・・
4/26 日	5.0	ゆっくりジョグ		バイパス　　　ネイチャーラン以来ですが、浮腫みも取れたけど左アキレス腱あたりが痛い(>_<)
4/27 月	5.0	ゆっくり		バイパス　　　足の浮腫みは治りました。でも、足の感触はまだまだです。指も足裏も痺れているような感じです。これは、いつもの症状ですが、年とともに治りが遅くなっているような(-_-;)
4/28 火	0.0			職場の飲み会でした。
4/29 水	12.0	ゆっくりジョグ		ネイチャーラン後、初めて走ったような。　手術した膝も痛いし、右足首も治っていないなあ(>_<)　長い距離は、ちょっと・・・(-_-;)
4/30 木	0.0	走れず		仕事の帰りが遅くなり、走ることができませんでした。　皆さん、火の元には十分気をつけてくださいね！
走行距離	433.0  km