月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0			今日から3月！　今月も来月の大会に向けての「走り込み」と思っているけど、腰痛で歩くのもちょっと辛い状態です。
3/02 日	35.0	中山道マラニック（野洲→彦根）		今日のマラニック、前から楽しみにしていたので、現地に行くだけでもと思い出かけた。　痛み止め薬を飲んで、行けるところまでと思い、1番後ろをゆっくり付いて行った。途中から不思議と痛みが薄らいできて、最後まで一緒に走ることができた。5日前から、今朝までの痛みは何だったんやろか？
3/03 月	5.0	ゆっくり		周回コース　　腰の状態を見ながら、ゆっくり走った。　とにかく早く治さなくてはと思っています。
3/04 火	5.0	ゆっくり		周回コース　　やっぱり腰が痛い。この前ほどでもないけど、思い切って走れない。 これ以上悪化するのが、ちょっと怖いですね。
3/05 水	12.0	今日もゆっくり		バイパス　　走っていたら、腰に鈍痛を感じるし、足も自分の足ではないような重たさです。　アキマヘ〜ン！
3/06 木	10.0	ジョグ		周回コース　　アカンなあ。　休むべきか、ボチボチ走りながら治すのか。　いろいろ考えても、時間がないので後者を選ばなければしゃあないかなぁ。
3/07 金	15.0	ジョグ		バイパス　　今日も腰の状態はアキマセン。　休んだらよいと思うけど、痛いながら走れるので休むことができない。辛いなあ。
3/08 土	6.0	ゆっくり		バイパス　　走れないなあ^_^;
3/09 日	22.0	ジョグ		バイパス他　　　腰が痛いなりにゆっくり走った。　天気もよく、気分は良かったけど足は動かないなあ。後半はヘロヘロになりました。
3/10 月	5.0	ゆっくり		周回コース　　腰が痛くなってきたのでやめ〜た！
3/11 火	10.0	ジョグ		周回コース　　ゆっくりジョグやったけど、腰の状態はちょっとマシになったかなあ。　このまま痛みなく走れるように治ってほしいです。
3/12 水	5.0	ゆっくり		バイパス　　　もうちょっと走ろうかなと思ったけど、大事をとって自重しました。
3/13 木	5.0	ゆっくり		バイパス　　今日もこんなんでした。
3/14 金	5.0	今日も一緒！		バイパス　　　もっと走りたいけど、もうちょっとの辛抱です。
3/15 土	24.0	ジョグ		バイパス　　　まだまだ本調子からほど遠いような感じです。足も体も重たいなあ。
3/16 日	27.0	大阪市内マラニック	17人で楽しく！	大阪城温泉（銭湯です）をスタート→大阪城を通り抜け→中ノ島→中央市場→○○教会→西九条のたこ焼き→京セラドーム→通天閣（新世界で串かつ＆泡）→四天王寺→茜丸ドラ焼本店→大阪七坂→熊野街道？の一部→大阪城内の大阪女子マラソンコース→大阪城温泉ゴール
3/17 月	8.0	ゆっくり		バイパス　　今日はこれくらいに。
3/18 火	13.0	ジョグ		バイパス　　気温が上がってきたので、ロングTシャツ1枚で走ったけど、これだけ走ると汗もしっかり出てきました。
3/19 水	0.0	おやすみ		強い雨が降っています。
3/20 木	18.0	ジョグ	10Km48分、後はゆっくり	バイパス＆周回コース　　10Kmは周回コースで走ったけど、やっとこれだけ走れるようになりました。　でもしんどかったし、走り終わった後はやっぱり腰が痛いなあ・・・。
3/21 金	5.0	ゆっくり		バイパス　　今日はこんなもんで。　明日は頑張りましょう！
3/22 土	80.0	練習会		150Kmの予定が、腰痛のために半分で中止した。最後まで走りたかったけど、無理はできないし。　後1ヶ月で、この腰痛を治さなくてはと思うが、ちょっとピンチになってきた。
3/23 日	0.0			朝まで練習会のサポート役を、お手伝いさせてもらいました。
3/24 月	10.0	ゆっくりジョグ		バイパス　　　リハビリラン？　腰痛はだいぶマシになりました。
3/25 火	13.0	ジョグ		バイパス　　　走っていると腰痛も感じなくなりました。　でも前屈や後屈すると、やっぱりあきませんねえ。
3/26 水	5.0	ゆっくり		バイパス　　今日はこれだけでした。
3/27 木	10.0	ジョグ		バイパス　　　体が重たいなあ。　時間がだんだんと少なくなってきた。　こんなんじゃアカンやろなあ。
3/28 金	0.0	休みました^_^;
3/29 土	18.0	ゆっくりジョグ	アキマヘ〜ン！	千草コース　　午前中に走ったけど、このコースはバイパスと違って変化があり、走っていてもキョロキョロしてしまう。でもこのコース、夜は真っ暗なのでちょっと走り辛いなあ。
3/30 日	0.0	休みました^_^;		1日中、雨でした。
3/31 月	10.0	ジョグ	やっぱり腰が。	周回コース　　ボチボチ走りました。　だんだんと日にちと時間がなくなってきた。 と言いながら今月も終わってしまった。今月は走り込みを！と思っていたけど、走行距離も中身も全くダメ！でした。あ〜あ^^;　どないなるんやろ？
走行距離	381.0  km