ダブル  
地域 : 兵庫    年齢 : 団塊の世代
一言 : 
腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)          腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 5.0   ジョグ
周回コース  2月も始まったし、月初めから休足にするのはちょっとねえ・・  団体戦が始まったけど、メンバーになるのは?丑年やけど、牛のように粘り強くがんばりましょう。 まだメンバーが発表されていないけど、よろしくお願いします。
2/02 土 30.0   ロングジョグ
3時間足らず?
ダムコース  ダムサイドを6往復と行き帰りを遠回りして。 ダムサイトの12Kmは58分くらいで走った。スピードが、ほんまに出ないなあ。
2/03 日 12.0   ゆっくりジョグ
周回コース  昨日の疲れか、走りだしても足が重たかった。もうちょっと走りたかったけど、気持ちも体もついてこなかった。
2/04 月 10.0   ジョグ
周回コース  途中で雨になりましたが、10Kmだけ走りました。
2/05 火 14.0   ジョグ
バイパス  今日は意外と調子よく走れた。 といっても、ペースは相変わらず上がらんけどね。
2/06 水 13.0   ジョグ
周回コース  雨が降りそうだったけど、走り終わるまで降らなかった。今日はゆっくりフォームを考えながら走ったけど、どうしたらよいのか?わからないなあ・・・
2/07 木 0.0   お休みです
帰ってきたら、雨からみぞれに変わってきた。休養かな?
2/08 金 13.0   ジョグ
バイパス  風が冷たく走り辛かったけど、気持ちだけでもとてもよい感じで走れました。それにしてもペースが上がらないなあ。
2/09 土 18.0   5分ペース走&ジョグ
雨天練習場  300mのコースを往復25回で15Km、74分でした。レベルが低いなあ。外は1日中みぞれが降っていて、とても寒かったです。
2/10 日 28.0   ロングジョグ
大野・千草をあっちこっち  バテバテ、ヘロヘロになってしまった。この距離で・・・、アカンなあ。
2/11 月 15.0   ジョグ
周回コース  9時から出かける予定があったので、朝のうちに走った。といってもペースはボチボチです。
2/12 火 5.0   ゆっくり
周回コース  帰ってきたのが遅かったので、足を動かしただけで時間切れでした。
2/13 水 26.0   朝、12Km 夜14Km
朝、バイパス 夜、周回コース   朝は、冷たい空気の中を気持ちよく?走れました。早く目が覚めたので久しぶりに走った。 早起きして毎日でも走りたいけど、それがなかなかねえ。
2/14 木 12.0   ジョグ
周回コース  今日は、何となく疲れていたような? 休もうと思ったけど、いつもよりちょっと遅いジョグで走りました。
2/15 金 12.0   ジョグ
バイパス   冷たい風が吹いていたけど、厚着?で走ったので汗をいっぱいかきました。汗をかくって、ほんまに気持ちがよいねえ。
2/16 土 10.0   ゆっくりジョグ
周回コース  明日は泉州マラソンです。伴走ですが、無事にゴールまでがんばりましょう。
2/17 日 40.0   泉州マラソン
伴走での出場やったけど、残念ながら伴走相手が途中で故障による棄権になりました。時間が空いたのでマラソンコースを一人で走りました。
2/18 月 11.0   ゆっくりジョグ
バイパス  それほどの疲れもなかったけど、ちょっと腰痛が出ています。
2/19 火 12.0   ジョグ
周回コース  ゆっくり目のジョグでした。 もうちょっと走ろうかな?と思ったけど、疲れが残っているような? 今日は、これくらいにしときました。
2/20 水 0.0   飲み会があり、休みにしました。
2/21 木 13.0   ジョグ
バイパス   昨日休んだのに、何か疲れているのか?体も重たいし、気持ちももう一つアカンなあ・・・。
2/22 金 16.0   ジョグ
バイパス   今日も、相変わらずのジョグでした。もっとメリハリをつけた練習を!と思っていても、なかなか・・・アキマヘ〜ン。
2/23 土 20.0   ジョグ
千草コース  風が強くて走り辛かったし、気温が上がらず寒かった。  明日の大会もファンランになりそうです。
2/24 日 21.0   うずしおマラソン
1時間38分39秒
あの有名な?アップダウンコースを、風も強かったし寒かったけど、楽しく走らせてもらいました。
2/25 月 13.0   ゆっくりジョグ
周回コース  あのアップダウンのコースを走ったのに、全く筋肉痛もなく普通の生活?を送りました。   ええ歳やから筋肉痛は明日に出るんかなあ・・・
2/26 火 0.0   休み
雨が強く降って、ちょうどよい休養としました。
2/27 水 0.0   今朝(昨晩?)から腰痛が出ています。 パンツや靴下を履くのが辛いし、じっと座っているのもズキズキする。
2/28 木 0.0   今日もあきません(>_<) 湿布を貼っています。   団体戦も、ジ・エンドです。  チームの皆さん、申し訳ありませんm(__)m
2/29 金 0.0   今月も終わったけど、今日も走らずでしたので、4日全く走りませんでした。 接骨院に行って治療をしてもらいましたが、まだ炎症があるみたいです。冷湿布とテーピングで、今は楽にしています。
走行距離 369.0  km