ダブル  
地域 : 兵庫    年齢 : 団塊の世代
一言 : 
腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)          腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 15.0   ジョグ
バイパス   6月が始まりましたね。今月も目標に向って気持ちよく走りましょう。今日はしんどくない程度で走りましたが、この速さやったらまだまだ気持ちよく走れそうやった。
6/02 土 0.0   明日は「れんがの街マラニック」です。
6/03 日 100.0   れんがの街マラニック(伴走)
14時間ちょっと?
M本さんの伴走でしたが、想像以上のタフなコースでした。M本さんはゴールまでの100Kmを全く歩かずに、すべてを走ってのゴールでした。凄くがんばりましたよね。
6/04 月 6.0   リハビリラン?
ゆっくり
バイパス     
6/05 火 12.0   ジョグ
周回コース  筋肉痛も治まったけど、疲れからか?体の重たさは異常に感じるし、腰痛が出てきた。
6/06 水 18.0   ジョグ
バイパス  夜になって、さわやかな風が吹いており、気持ちよく走れた。ちょっとペースが遅すぎたかなあ。
6/07 木 13.0   ジョグ
周回コース  今日はどうしようかな?と。 休養にするか、18Kmくらい走るか、結果は間を取って13Kmでした。風が強くて走り辛かった。
6/08 金 12.0   ジョグ
周回コース  雷が鳴り、今にも降り出しそうやったけど、走り終わるまで降りませんでした。風がむちゃくちゃ強かったけど・・・。もう少し走りたかったけど、残念ながら時間切れ!でした。
6/09 土 45.0   ロング走?
4時間ちょうど
バイパス  3時間を過ぎたころ土砂降りになった。後は雨天練習場で走ったけど、バテバテになってしまった。50Kmの予定やったけど、しんどくて止めてしまった。
6/10 日 38.0   今日もロング走?
3時間半くらい
南海岸コース  青空の下で、海を見ながら対岸の景色を見ながら気持ちよく走れたけど、それは30Kmくらいまで。後は暑くてしんどくてヘロヘロになってしまった。 土日の2日間で100Kmは夢と終わりました。
6/11 月 14.0   ジョグ
バイパス  走り初めは疲れか?足が重たかったけど、走っているとだんだんと走れるようになってきた。といっても、1Km5分以上は走れなくなってしまったけど、それでもゼーゼー、はーはーですが。
6/12 火 11.0   ジョグ
周回コース  今日は帰りがちょっと遅くなり、どうしようかな?と思ったけど、1時間くらい走りました。
6/13 水 12.0   ゆっくりジョグ
周回コース  今日の天気予報は「夕方から雨」やったので、休養かなと思っていたけど、降っていなかったのでボチボチ走った。
6/14 木 0.0   休養?
雨が強く降っていたので「休み!」にしました。雨の中で走らなアカンやろって? そのとおりですが・・・
6/15 金 19.0   ジョグ
バイパス  今月も半分が過ぎた。昨日走っていなかったので、ちょっとだけよけいに走りました。ゆっくりやったけど、自分への気休めやね。
6/16 土 65.0   ロング走
6時間
海岸北コース  このコースは、いつも通勤で通っているが、車で走るのと見える景色が違う。 今日はピーカンで暑かったので、500ccボトルを5〜6本飲んだかなぁ。
6/17 日 38.0   ロングジョグ
3時間40分くらい
海岸南コース  今日は、日差しは弱かったけど、蒸し暑かった。土日の100Kmはかろうじて走れました。昨日今日と一人で走ったけど、一人やったらこんなもんでしょう。
6/18 月 10.0   ゆっくりジョグ
周回コース  小雨が降っていたけど、気持ちよく走りましたが、体と足が重た〜い。
6/19 火 12.0   ジョグ
バイパス   ちょっと疲れているみたい。
6/20 水 6.0   ジョグ
バイパス   途中で近所の人に会い、30分くらいいろいろ話をしていて、時間が過ぎてしまった。
6/21 木 16.0   5分ペース走&ジョグ
10Km-50分
バイパス  蒸し暑かったけど、風があったので気持ちよく走れました。でも、こんなんでええんやろか?
6/22 金 0.0   雨の中を走る元気がありません。で、今日は休養です。
6/23 土 73.0   芦屋練習会
1周670mのコース  60Kmは5:00〜5:20ペースで走った。100Kmを走る予定だったが、シューズが合っていなかったのか?足の不調で無理をせずに止めた。
6/24 日 20.0   ゆっくりジョグ
バイパス  小雨が降ったり止んだりで、蒸し暑かった。 右足親指の爪が浮いてます。  
6/25 月 6.0   ゆっくり
バイパス  今日は休もうかな?と思ったけど、汗をかきたくて少しだけ走りました。
6/26 火 20.0   ジョグ、朝.8Km-夜12Km
夜6Km30分ちょっと、アトはジョグ。
バイパス&周回コース  今日あたり筋肉痛がと思っていたけど、その筋肉痛もない。 でも、蒸し暑かったぁ。走っていると、けっこう汗をかきました。
6/27 水 12.0   5分ペース走
10Km-50分弱
周回コース  右足親指の痛みも薄れてきました。 とにかく大会までアト1ヶ月、今できることをストレスにならない程度に、自分なりに精一杯がんばりましょう。  団体戦もトップやけど、アト3日どないなるでしょうね?
6/28 木 13.0   ジョグ
バイパス  今日も蒸し暑かった。そのためか?疲れているのか?走り初めから終わるまで体が重たかった。ちょっと疲れているのかなあ? 今日走ったことで、その内容はともかく、今月の目標走行距離「600Km」は達成できました。 
6/29 金 35.0   ロング走
3時間20分くらい?
周回コース  もうちょっと走りたかったけど、蒸し暑さで参ってしまった。1Kmの周回コース35周で、汗で靴の中までグチョグチョになり、心身ともギブアップでした。
6/30 土 21.0   朝、8Km-夕、13Km
どちらもジョグ
周回&バイパス  朝から、とにかく暑かった。今日は30Kmを走りたかったけど、暑さでとても走れませんでした。大会やったらしかたなしに走ったかもね。  走り込みと思っていた今月も終わりました。まず、目標としていた600Kmの距離を走れました。自分でもがんばったかなと思います。これが結果に出るかはわかりませんが。  団体戦も自分なりに目標どおりに走れたと思います。一緒のチームの志ん一さん、カスタードさん、1ヶ月お疲れさまでした。そしてありがとうございました。最終結果は??ですが、今のところ\(^o^)/。
走行距離 662.0  km