月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	16.0	ジョグ	1時間30分	バイパス　　今日から6月、気持ちを入れ替えて、ぼちぼち頑張ります。　次の大会は、今のところは9月の「村岡」ですが・・・。
6/02 金	13.0	ジョグ？	1時間10分くらい	周回コース　　今の心身では、ちょうどよいペースと距離かな？走った後のビールが美味しかった。
6/03 土	34.0	ロングジョグ	3時間03分	海岸線コース　　由良の先まで行ってきた。ほんまは40Kmの予定やったけど、暑くてバテバテになってしまい、34Kmで止めてしまった。　　軟弱やねえ。
6/04 日	16.0	ジョグ	1時間30分	バイパス　　昨日の疲れか？暑かったのか？体がしゃん！と、せえへんなあ・・・
6/05 月	5.0	ゆっくり		周回コース　　途中で用事ができ、これで終わりました。
6/06 火	16.0	5分ペース走＆Jog	10Km48分、Jog34分	周回コース　　　5分ペースで10Km走っただけでバテバテ。あ〜あ！あきまへんなあ・・・
6/07 水	6.0	ゆっくり		バイパス　　走り始めて、右膝に何か違和感が。大事をとって止めときました。
6/08 木	10.0	ジョグ	55分	周回コース　　小雨だったので走りに出たけど、途中から土砂降りに。とにかく10Kmだけを走って帰ってきた。雨に濡れても、もっと走りたいような？
6/09 金	0.0	走らず		ちょっと・・・・（サボリです）
6/10 土	23.0	ペース走	21Km-1時間41分	琵琶湖さざなみ街道　　平坦な11Kmを往復した。単調なコースやけど、水辺を走るって気持ちがええなあ。
6/11 日	40.0	ロング走	南湖1周-3時間45分	琵琶湖の南湖一周した。近江大橋を通ったので37〜8Kmかなあ？でも＋α があったので40Kmにしとこっと。しかし、終盤はしんどかった(:_;)
6/12 月	0.0	走れず		仕事の帰りに、歯医者に寄ってきた。意外と大きい虫歯みたい。
6/13 火	15.0	ジョグ	1時間30分くらい	バイパス　　いよいよ夏の天気かなあ？と思うような気候。気持ちのええ汗をかきました。
6/14 水	10.0	ジョグ	60分	周回コース　　ゆっくり走った。ちょっと疲れているかなあ？
6/15 木	0.0	走らずでした		今日の午後は天気予報どおり。　仕事から帰る時間には土砂降り。とても走れる状態はではなかった。ええ休養かな？
6/16 金	0.0	今日も・・・です		言い訳はやめときます。
6/17 土	133.0	「かぎろひ・マラニック」	21時間弱？	奈良の、自然いっぱいのコースを楽しみました。午後1時にスタートして、ゴールは日曜日の午前10時前でした。その間、ほとんど雨でしたが、それなりに楽しかったです。中でも蛍が乱舞しているのには感激でした。
6/18 日	0.0	↑　　↑	↑　　↑	一睡もせずでいたが、大きな疲れは出ませんでした。サッカーは見ようと思っていたけど、テレビをつけたままいつの間にか寝ていました。
6/19 月	0.0	お休みでした		走ろうと思えば少しでも走れたけど、犬の散歩で歩いただけで止めときました。
6/20 火	10.0	リハビリラン？	60分	周回コース　　足の浮腫みはまだまだやけど、肉刺や筋肉の痛みはほぼ治りました。　でも、足は重たいねえ。
6/21 水	14.0	ジョグ	1時間15分	千草コース　　このコースを久しぶりに走った。けっこうアップダウンがあり、気持ちよい汗がかけたかな。「足の状態」今日のところはこんなもんでしょう。
6/22 木	0.0	休みです(>_<)		土砂降りの雨の中、走る元気はありましぇ〜〜ん。
6/23 金	5.0	ゆっくり	？	周回コース　　ちょっと帰りが遅くなって、これくらいにしときました。
6/24 土	20.0	ロングジョグ	2時間	鮎屋ダムコース　　久しぶりに鮎屋ダムへ行ってきた。ダムは雨が多いのか、満水に近い。　それにしても暑かった！
6/25 日	24.0	ロングジョグ	21km-1時間52分	雨天練習場　　　30Kmをと思ったけど、水分不足＆ガス欠とで21Kmで「参った！」後はゆっくり・・・
6/26 月	0.0	休憩だ。		小雨が降っていたし、昨日も走ったし、いろいろ走らない言い訳を考えました。
6/27 火	14.0	ジョグ	1時間15分？	バイパス　　蒸し暑く、汗びっしょりになったけど、お風呂の後のビールは格別旨かったねえ。
6/28 水	13.0	10Km走	10Km-52分	周回コース　　体が重たいし、足が動かなかった。暑かったせいかなあ？それより太めが原因かも？
6/29 木	12.0	ゆっくりジョグ	1時間10分	バイパス　　始めからゆっくり走った。でも汗びっしょり。ほんまに暑いねえ。　　　明日は雨らしいので、今月のランは今日で終わりかも？　結果は予定以上に走れたし、来月も頑張りましょう！
6/30 金	10.0	ゆっくりジョグ	1時間	バイパス　　　小雨が降っていたけど、ビールを美味しく飲むためにも、汗がかきたくて走りに出た。　気持ちよい汗をかくことができたけど・・・
走行距離	459.0  km