月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0	雨でお休みです		リハビリラン�Aを？と、思っていたけど強い雨が。　3月は後半に距離を伸ばそうと思っています。とりあえず、3月の目標は、ネイチャーに向けて「400Km」としときます。無理かなあ？
3/02 木	6.0	ゆっくり		バイパス　　筋肉痛は治まっていなかったが、余韻に浸りながらぼちぼち足を動かした。足の浮腫みももうちょっとかかるかなあ。
3/03 金	6.0	ゆっくり		バイパス　　今日も昨日と一緒でした。まだ少し筋肉痛と浮腫みが残っている。
3/04 土	10.0	ゆっくり		バイパス　　　台湾から早1週間、先週の今ごろはコースをグルグルと走っていたんやね。何か「夢やった」みたい。
3/05 日	0.0			1日中、出かけていました。
3/06 月	0.0			仕事で遅くなり、走ることができませんでした。
3/07 火	6.0	ゆっくり（こればっかり）		バイパス　　　後遺症が、意外と長引いているかも？
3/08 水	13.0	Jog	70分くらい	周回コース　　　まだまだやねえ。足は重たいし、足の裏が痛い。ぼちぼち元に戻していこうと思っています。
3/09 木	6.0	ゆっくり		バイパス　　　昨日の影響か？右足首が痛い。台湾前の症状と一緒やけど、ちょっと心配やね。一過性やったらええんやけど。ちょっと臆病になっています。
3/10 金	6.0	今日もゆっくり		バイパス　　右足が、やっぱり痛い。
3/11 土	0.0	おやすみ！		1日中、出かけていました。
3/12 日	23.0	朝17Km、夕6Km	朝、1時間30分　夕、ゆっくり	どちらもバイパス　　足の疲れは予想以上。時間がないので徐々に上げて行かなくては・・・
3/13 月	0.0	休み		体調不良です。
3/14 火	0.0	休み		今日も、体調不良で走れずでした。
3/15 水	6.0	ゆっくり		バイパス　　やっと走れるようになりました。1ヶ月余り先をめざして、ちょっとづつ頑張らなくては・・・
3/16 木	8.0	ジョグ	40分くらい？	バイパス　　久しぶりに朝走った。西の空にぼんやりと「満月？」が。気分はさわやかやったけど、足が重たかった。
3/17 金	22.0	朝、ゆっくり6km　夕、ジョグ16Km	朝ゆっくり、夕1時間30分	どちらもバイパス　　気候もよくなって走りやすくなってきた。足は相変わらず・・・・やね。頑張りましょう！
3/18 土	20.0	ジョグ	1時間50分	バイパス　　お昼ごろから雨の予報だったので、午前中に走った。もうちょっと走りたかったが、雨が降り出したので止めました。
3/19 日	0.0	伴走講習会		大阪盲学校で開かれた「伴走講習会」に行ってきました。宇佐美先生、クニさん、ミホさんの熱心な講習は今後の伴走にも役立たせていただきます。
3/20 月	11.0	ジョグ	1時間ちょっと。	バイパス　　ちょっと寝不足なのか？疲れ気味かな？
3/21 火	13.0	ジョグ	1時間10分	周回コース　　朝走った。可もなく不可もなくかな？週末のロング走、大丈夫やろか。
3/22 水	0.0			雨で中止！　今は、雨の中を走る元気はありません。
3/23 木	17.0	ジョグ	1時間30分ちょっと？	バイパス　　　意外と楽に走れたけど、これにだまされないようにしなくては（笑）
3/24 金	3.0	ゆっくり		近くをうろうろしただけです。
3/25 土	90.0	練習会	11時間あまり？	淡路島一周の予定が、日曜日に仕事が入り、残念ながら途中でやめました。仕事じゃ、しゃあないね。
3/26 日	0.0	走らず		右足首の内側が、やっぱり痛い。昨日走っていた時から痛かったし、おかしいなと思っていたけど、ちょっと深刻です。
3/27 月	0.0	走らず		右足首の内側が、今日も治らず。
3/28 火	0.0	今日も走らず		足首はだいぶマシになってきた。今日は走ろうかなと思ったけど、大事を取ってやめました。
3/29 水	6.0	ゆっくり		バイパス　　　足を気にしながらゆっくり走った。ゆっくりでは、痛みはほとんど感じなくなったけど、足首ストレッチなどをすると、やっぱり痛みが。
3/30 木	6.0	今日もゆっくり		バイパス　　やっぱり違和感があり、不安いっぱい。あ〜あ！
3/31 金	6.0	同じくゆっくり		バイパス　　　昨日と一緒です。 あ〜あ、今月も終わってしまった。ほんまに今月は走れなかったねえ。この日記を書き始めてからワーストやったみたい。　こんなんで来月のネイチャーは・・・。とにかく頑張りましょう！何か空元気みたいやね。
走行距離	284.0  km