ダブル  
地域 : 兵庫    年齢 : 団塊の世代
一言 : 
腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)          腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 11.0   午後のジム
今日から9月、今月も頑張りましょう。昨日の山登りの影響か❓ 今日は少しの筋肉痛(>_<) ジムではゆっくりランでした。
9/02 木 13.0   午後のジム
9/03 金 11.0   午後のジム
9/04 土 13.0   夕方ラン
ちょっと頑張ったかな❓ といってもだいぶ歩きました。
9/05 日 12.0   朝ラン
ランというより走り歩きでした。ほんまに走れないなあ(>_<)
9/06 月 11.0   午後のジム
いつものように。ちょっと涼しくなったかな。
9/07 火 17.0   午前
朝10時にスタートして2時間の走り歩きでしたが、これだけで疲れました。弱くなったなあって実感です
9/08 水 15.0   午後のジム
90分あまり、汗びっしょりになりながら走りました。ラジオを聴きながらでしたが、90分って長い時間でした。齢とともに長く感じます。
9/09 木 7.0   出先でのウォーキング
1時間あまり、これだけ歩いただけで汗が流れ出てきました。ウエアが乾くまで動けず(T_T)/~~~
9/10 金 9.0   午後のジム
1時間でこれだけしか走れなかった(>_<)
9/11 土 20.5   午後の走り歩き
3時間弱、サンダルを履いての走り歩きも暑くて、汗びっしょりになりました。
9/12 日 0.0   走らず
9/13 月 10.0   午後のジム
疲れているのか歩きも入れて、やっと410Kmでした。
9/14 火 0.0   休足日
9/15 水 18.0   午後ラン
1Km/7分、後半はだいぶ歩きました。
9/16 木 15.0   午後のジム
9/17 金 11.0   午後のジム
9/18 土 9.0   夕方ラン
サンダルで
9/19 日 20.0   午後ラン
今日もサンダルで
9/20 月 10.0  
9/21 火 21.0  
9/22 水 8.0  
9/23 木 0.0   休足日
9/24 金 16.5   諭鶴羽山へ
諭鶴羽山頂上から反対側に下り、また頂上を経由して下山しました。
9/25 土 11.0   午後のジム
9/26 日 0.0  
9/27 月 0.0  
9/28 火 0.0  
9/29 水 0.0  
9/30 木 0.0  
走行距離 289.0  km