月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0	走らず
12/02 火	5.0	門崎砲台跡を歩いた
12/03 水	0.0	走らず
12/04 木	0.0	走らず
12/05 金	8.0	午後のジム		ウォーキング
12/06 土	26.0	徳島巡礼1日目		焼山寺
12/07 日	22.0	徳島巡礼2日目		鶴林寺と太龍寺
12/08 月	8.0	午後のジム		走り歩きでした。
12/09 火	17.0	午後の走り歩き		千草〜上物部〜洲本城跡〜古茂江〜大浜公園とウォーキングでした。
12/10 水	10.0	午後のジム
12/11 木	15.0	午後のジム
12/12 金	8.0	午後のジム		ウォーキング
12/13 土	15.0	お昼のジム		2時間で15km、ゆっくりランでしたが久しぶりに走ったような気がします
12/14 日	0.0	休足日		老人クラブの懇親会でした。
12/15 月	10.0	朝の走り歩き		午後から三木へ行ったので、朝のうちに走り歩いた。
12/16 火	12.0	朝の走り歩き		三熊山まで行ってきた。競馬場跡で淡路島テレビジョンのインタビューを受けた。
12/17 水	0.0	走らず
12/18 木	17.0	午後の走り歩き
12/19 金	15.0	午後のジム
12/20 土	0.0	走らず
12/21 日	10.0	雨中ウォーキング		高校駅伝が終わってから雨の中を歩いた。」
12/22 月	0.0	歩かず		ジムへ行ったけど、ストレッチのスタジオレッスンに。
12/23 火	18.0	午後のウォーキング		1km/9分〜10分、1回も休まず歩きました。
12/24 水	11.0	午後のジム		ウォーキング
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	227.0  km