ダブル  
地域 : 兵庫    年齢 : 団塊の世代
一言 : 
腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^;　まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)          腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^;　まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)
2025／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 0.0  
10/02 木 0.0  
10/03 金 0.0  
10/04 土 0.0  
10/05 日 0.0  
10/06 月 0.0  
10/07 火 0.0  
10/08 水 12.0   午後のジム
 ジムで1Km/9分ペースで12kmを歩きました。しんどかったです
10/09 木 10.0   午後のウォーキング
 千草から大野郵便局を折り返してきました。
10/10 金 0.0  
10/11 土 0.0  
10/12 日 0.0  
10/13 月 7.0   夕方のウォーキング
 バイパスを1時間あまり歩きました。
10/14 火 0.0  
10/15 水 0.0  
10/16 木 7.0   夕方の走り歩き
 走ったら右胸に痛みが出ます(>_<)
10/17 金 12.0   午後のジム
 1Km/8分30秒前後で歩いた。トレッドミルだと距離が伸びますね。
10/18 土 0.0  
10/19 日 0.0  
10/20 月 0.0  
10/21 火 0.0  
10/22 水 0.0  
10/23 木 0.0  
10/24 金 0.0  
10/25 土 0.0  
10/26 日 0.0  
10/27 月 0.0  
10/28 火 0.0  
10/29 水 0.0  
10/30 木 0.0  
10/31 金 0.0  
走行距離 48.0  km