2020/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 火 | 11.0 | pm:大平台-さなるこjog |
49'33 |
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12/02 水 | 13.0 | pm:2000*3 (r:400m) 1000*2 (r:200m) |
3'13-15 (2'21) 3'14-14 (2'09) 3'14-14 3'41 (84) 3'40 |
3本しかできなかったので、はるさんの引っ張りやった。 |
12/03 木 | 11.0 | pm:大平台-さなるこjog |
45'11 |
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12/04 金 | 0.0 | |||
12/05 土 | 11.0 | am:さなるこjog |
45'17 |
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12/06 日 | 12.0 | 2000 4000 1000 (r:400m) |
3'09-09 (2'14) 3'17-18-18-16 (2'52) 2'53 |
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12/07 月 | 0.0 | |||
12/08 火 | 6.0 | pm:jog |
31'20 |
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12/09 水 | 8.0 | pm:jog |
39'25 |
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12/10 木 | 8.0 | pm:3000 1000 (r:200m) |
3'11-13-14 (69) 3'03 |
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12/11 金 | 0.0 | |||
12/12 土 | 7.0 | am:jog |
31'16 |
出発前に軽く。 |
12/13 日 | 11.0 | 東海学生駅伝 4区 |
29'03 |
サポートしてくれた方々、ありがとうございました。 |
12/14 月 | 0.0 | |||
12/15 火 | 0.0 | |||
12/16 水 | 8.0 | am:jog pm:ミーティング |
38'42 |
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12/17 木 | 11.0 | pm:大平台-さなるこjog |
人が少なかったと思いつつ、来てくれただけうれしい。 |
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12/18 金 | 0.0 | |||
12/19 土 | 11.0 | am:さなるこjog |
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12/20 日 | 17.0 | am:砂丘jog |
1:19'24 |
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12/21 月 | 0.0 | |||
12/22 火 | 0.0 | |||
12/23 水 | 0.0 | |||
12/24 木 | 0.0 | |||
12/25 金 | 0.0 | |||
12/26 土 | 0.0 | |||
12/27 日 | 0.0 | |||
12/28 月 | 0.0 | |||
12/29 火 | 0.0 | |||
12/30 水 | 0.0 | |||
12/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 145.0 km |