そえじま  
地域 : 静岡    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 2.0   am:陸上教室
芝jog

9'34
2/02 日 0.0  
2/03 月 0.0  
2/04 火 0.0  
2/05 水 0.0  
2/06 木 0.0  
2/07 金 0.0  
2/08 土 2.0   am:陸上教室
芝jog

11'34
痛くなる前にやめた。
2/09 日 0.0  
2/10 月 0.0  
2/11 火 3.0   pm:jog
17'30
まだ少し痛い。
2/12 水 8.0   am:6000B-up(3'50-40/3-3)
3'43-47-44-38-38-38
清水で合同練+方針発表。2000くらいが一番痛くて、抜けようか迷ってる間に痛くなくなったので走り続けてしまった。流し、ダウンのとき少し痛かったのでやったかもしれん。明日以降ひどくなってないことを祈る。
自分が走れなかったら面倒くさそうなのでがんばります。チョコくれた方ありがとうございます。
2/13 木 0.0   am:さなるこjog
3'11
全然ダメだった。
2/14 金 0.0  
2/15 土 3.0   am:芝jog(学校)
15'49
痛くなかったので軽めに走った。27大は無理せずサーポートやります。近くに店オープンしてて、初めてタピった。
2/16 日 0.0   am:浜松シティマラソン補助員
2/17 月 0.0  
2/18 火 0.0   am:芝jog(四ツ池)
1'21
日によって調子が違う。
2/19 水 3.0   am:芝jog(学校)
15'23
流しまで問題なくいけた。学校の芝だったら走れるのかもしれない。
2/20 木 8.0   am:芝jog(四ツ池)
43'53
喋りながら走ってたら、長くなってた。今までテーピングやったことなかったからいろいろ試してみる。
2/21 金 0.0   埼玉移動
疲れた。
2/22 土 0.0   27大駅伝
来年は絶対走る。
2/23 日 0.0   ディズニー行った。
2/24 月 2.0   pm:jog
10'01
まだコンクリートはやめておいたほうがいいっぽい。
2/25 火 0.0  
2/26 水 7.0   am:300*7(r:100walk)
50"8 (1'23) 51"5 (1'24) 49"9 (1'27) 50"3 (1'26) 48"6 (1'32) 49"5 (1'32) 47"3
2ヶ月ぶりのポイント。スパイクはやめておいた。思ったより全然走れた。ラストは完全に置いていかれたけど、まぁこんなもんでしょう。
2/27 木 10.0   am:(250 450)*4 (r:90s R:20min)
pm:jog
34"4-72"7 34"4-73"7 37"0-75"7 40"2-88"5
26'57
清水で横国と合同練。250でスピード上げて、450耐える感じ。3セット終わって呼吸も、気持ち悪さも、足の重さと痛さも限界だったので、ラストはなぎほ引っ張った。3セットしかまともに走れなかったけど、かなりいい練習だったと思う。
ダウン感覚でゆっくり。
2/28 金 0.0  
2/29 土 0.0   am:陸上教室
jog

10'48
走行距離 48.0  km