kindo
地域 : 大阪
年齢 : 最強の45歳
一言 :
一言 :
「走るの大嫌い！」な私が友人のためにホノルルを目指し始めてしまった。 「走るの大嫌い！」な私が友人のためにホノルルを目指し始めてしまった。 「走るの大嫌い！」な私が友人のためにホノルルを目指し始めてしまった。 「走るの大嫌い！」な私が友人のためにホノルルを目指し始めてしまった。
2011／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 2.0 | ミル |
||
| 3/02 水 | 0.0 | |||
| 3/03 木 | 0.0 | |||
| 3/04 金 | 9.0 | JOG・ミル |
天下茶屋から朝ラン。夜はミルで全く走れず・・・ |
|
| 3/05 土 | 2.5 | WALK |
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| 3/06 日 | 21.0 | JOG |
2:21:12 |
後半バテバテで足上がらず・・・。 |
| 3/07 月 | 0.0 | ジム |
心肺トレ・筋トレ |
|
| 3/08 火 | 2.0 | ジム |
ミル |
|
| 3/09 水 | 0.0 | 高松出張 |
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| 3/10 木 | 5.7 | JOG WS |
50分 |
WS200m×6 |
| 3/11 金 | 0.0 | 風邪で病院へ・・・ |
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| 3/12 土 | 0.0 | |||
| 3/13 日 | 3.5 | ミル |
筋トレ、心拍トレメインで |
|
| 3/14 月 | 10.0 | RP |
58分 |
体調戻りました。 |
| 3/15 火 | 1.0 | ミル |
10分 |
パーソナルトレーニング |
| 3/16 水 | 0.0 | ジム |
バイク |
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| 3/17 木 | 6.3 | JOG |
41分 |
足重い・・・ |
| 3/18 金 | 0.0 | |||
| 3/19 土 | 5.0 | WALK |
||
| 3/20 日 | 22.0 | ハーフマラソン |
2時間4分24秒 |
今までで最高に苦しいレース・・・ |
| 3/21 月 | 0.0 | |||
| 3/22 火 | 1.0 | ミルで・・・ |
ウォーミングアップのみ |
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| 3/23 水 | 0.0 | |||
| 3/24 木 | 5.5 | 大和川2周 |
40分 |
レース後初ラン・・・しんどい！ |
| 3/25 金 | 6.0 | ミル |
45分 |
激しく筋トレした！ |
| 3/26 土 | 0.0 | |||
| 3/27 日 | 15.0 | ＬＳＤ |
２時間 |
御殿山までラーメン食べに行きました。 |
| 3/28 月 | 3.5 | JOG |
20分 |
お腹へり過ぎてすぐ帰って来た・・・ |
| 3/29 火 | 0.0 | |||
| 3/30 水 | 7.0 | JOG＋WS |
50分 |
200m×6本ダッシュしたけど息苦しい・・・。 |
| 3/31 木 | 12.0 | JOG |
1時間20分 |
いい感じで3月を終えることができた！ |
| 走行距離 | 140.0 km | |||