月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0			ジム入会・・・ストレッチで筋肉痛
2/02 水	5.0	トレッドミル		ジムでストレッチ
2/03 木	0.0
2/04 金	4.0	JOG・インターバル		久しぶりの大和川　200m×5本
2/05 土	0.0
2/06 日	0.0
2/07 月	0.0
2/08 火	5.0	トレッドミル	40分	パーソナルトレーニングの日
2/09 水	0.0
2/10 木	0.0
2/11 金	0.0
2/12 土	3.0	ミル	20分	ジム
2/13 日	12.0	LSD	１時間３０分	淀川河川敷Ａちゃんと！
2/14 月	8.0	ミル	1時間	雪が積もったのであきらめてジムへ、疲れた・・・。
2/15 火	0.0	ジム
2/16 水	3.0			体が重く全然走れずやめ！
2/17 木	5.0	JOG・WS		WS200m×5本　しんどい・・・。
2/18 金	0.0
2/19 土	0.0
2/20 日	3.5	ミル	30分
2/21 月	0.0
2/22 火	0.0	ジム
2/23 水	6.6	B/UP	48分	久しぶりに汗ボトボト！
2/24 木	0.0
2/25 金	5.0	ミル	40分
2/26 土	0.0
2/27 日	17.0	JOG		長居公園から大泉緑地往復と家までダッシュ
2/28 月	0.0
走行距離	77.1  km