月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	8.0	ジョグ		山道とロ−ドを軽く走るのみで終了。足底部に不安があり風呂でマッサ―ジ。
7/02 月	0.0	休み
7/03 火	10.0	ジョグ
7/04 水	30.0	走りこみ
7/05 木	0.0	休み
7/06 金	0.0
7/07 土	25.0
7/08 日	10.0
7/09 月	10.0
7/10 火	7.0	クロカン
7/11 水	15.0
7/12 木	10.0
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	20.0
7/16 月	0.0
7/17 火	0.0
7/18 水	10.0
7/19 木	15.0
7/20 金	15.0
7/21 土	0.0
7/22 日	10.0
7/23 月	10.0	ジョグ		やる気がわかないので距離は少ない
7/24 火	15.0
7/25 水	15.0
7/26 木	0.0
7/27 金	20.0
7/28 土	0.0
7/29 日	0.0
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0			7月29から7月31まで夜勤のため走るこが出来ない
走行距離	255.0  km