月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	10.0
8/02 木	20.0
8/03 金	0.0
8/04 土	3.0	ショ−トインターバル		スピ−ドかんを取り戻すため実施
8/05 日	30.0	ジョグ		20キロ過ぎから足がきつく何とか完走
8/06 月	10.0	ジョグ		足がきつかったので10で終了
8/07 火	10.0
8/08 水	0.0
8/09 木	30.0
8/10 金	0.0
8/11 土	20.0
8/12 日	30.0
8/13 月	10.0
8/14 火	8.0
8/15 水	9.0
8/16 木	9.0
8/17 金	0.0
8/18 土	10.0
8/19 日	25.0
8/20 月	15.0
8/21 火	10.0
8/22 水	27.0
8/23 木	0.0
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0
8/26 日	4.0
8/27 月	20.0
8/28 火	10.0
8/29 水	0.0
8/30 木	30.0		2時間38分台
8/31 金	10.0
走行距離	360.0  km