月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	6.0	10:00 元旦マラソン3.5km		午前マラソン。午後帰宅。
1/02 火	0.0			午前ふれあい公園。午後玉池公園。
1/03 水	9.1	6:00 38jog 10:00 1.3km	ave 5'02 ターサージール	午前輪之内マラソン。昼天満。夜関ヶ原。
1/04 木	9.5	15:20 2.7km×3 ダウン10		午前書類作成。昼県庁。夕方コース試走、身体重すぎ。
1/05 金	6.7	6:00 33jog	ave 5'00 ターサージール	始業日。一記事作成。管理当番。
1/06 土	11.6	14:50 37jog 16:30 ドリル＋25jog	ave 5'04 ライバルフライ ave 5'44 ライバルフライ	午前ふれあい公園。通勤ラン。夕方リクスパート。夜サイゼリヤ。
1/07 日	8.2	5:30 45jog	ave 5'31 ライバルフライ	バウンディングジョグ。午前児童館。
1/08 月	5.0	新春岐阜シティマラソン		昼スシロー。午後ルネサンス。
1/09 火	0.0			起きれず。
1/10 水	0.0			起きれず。
1/11 木	11.0	5:07 57jog	ave 5'13 ターサーエッジ	ダイエット開始。
1/12 金	5.8	6:00 30jog	ave 5'14 ターサーエッジ	喉の痛みあり。
1/13 土	0.0			8:30から15:00まで模試監督。
1/14 日	0.0			体調不良のため1日自宅。仮面ライダーブラックサン。
1/15 月	5.0	5:00 33jog	ave 6'34 ターサージール	復帰ラン。
1/16 火	5.1	6:06 32jog	ave 6'19 ターサージール	降雪。部活で18:00。
1/17 水	5.4	6:15 30jog	ave 5'35 ターサージール	1時間早退。
1/18 木	5.1	6:33 27jog	ave 5'22 ターサージール
1/19 金	11.6	8:35 32jog＋1km＋30jog	ave 6'18 3'31 ave 5'17	丁寧ジョグ。2時間トレ。
1/20 土	0.0			午前児童館。昼寝。夕方雨天中止。
1/21 日	11.3	5:21 67jog	ave 5'59 ライバルフライ	雨天丁寧に。午前アクアウォーク。
1/22 月	7.0	5:40 42jog	ave 6'00 ターサージール	早起きブラックサン全話終了。
1/23 火	5.4	5:24 32jog	ave 5'52 ターサージール	スリッパツイスト。
1/24 水	6.4	7:45 17jog 15:13 22jog	ave 5'50 ターサージール ave 6'15 ターサージール	雪上通勤ラン。休校。2時間早退。
1/25 木	6.2	7:46 21jog 17:30 18jog	ave 6'51 ターサージール ave 5'38 ターサージール	雪上通勤ラン。1時間目自習。部活17:30まで。
1/26 金	7.2	5:41 41jog	ave 5'45 ターサージール	氷上ラン。雪かき。
1/27 土	5.1	10:16 29jog	ave 5'41 ライバルフライ	西部体育館。夕方池田温泉。
1/28 日	10.0	神戸マラソン2.7km アップ25ダウン20	ave 3'18 タクミセン8	3位死守。500円×2当選。昼サガミ。
1/29 月	5.3	6:13 30jog	ave 5'48 ターサージール	足軽い。
1/30 火	5.4	5:49 32jog	ave 6'00 ターサージール	ゆっくり。
1/31 水	5.2	6:02 29jog	ave 5'15 ターサージール	疲労出てきた。
走行距離	179.6  km