月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0			午後大垣北出張。
12/02 土	5.1	10:00 29jog	ave 5'42 ライバルフライ	大垣市総合体育館バド。
12/03 日	8.0	6:03 41jog	ave 5'07
12/04 月	5.0	5:32 28jog	ave 5'34 ライバルフライ	再試験�@
12/05 火	5.0	5:49 27jog	ave 5'23 ライバルフライ	ゴミ捨て。
12/06 水	6.1	5:37 32jog	ave 5'11 ズームフライ3	坂ダッシュ。ゴミ捨て。再試験�A。
12/07 木	5.8	5:31 30jog	ave 5'15 ズームフライ3	ドリルラン。午前農協。管理当番。
12/08 金	0.0			再試験�B。
12/09 土	8.0	16:00 1100×6	ave 4'00	午前公園。弁当ランチ。夕方リクスパート。
12/10 日	5.0	9:10 大垣マラソンウォーキング2.5km	ave 10'22	子供と出場。昼サイゼリヤ。
12/11 月	5.1	5:50 26jog	ave 5'02	職員会議。
12/12 火	0.0			7限あり。
12/13 水	0.0			子供が早く起きて終了。国公立検討会議。
12/14 木	14.0	5:38 48jog 8:30 ドリルjog＋SD	ave 5'03 ズームフライ	膝回しが重要。本気ならアシックス。
12/15 金	0.0
12/16 土	9.0	16:30 2450×3	10'00(ave 4'05)	午前幼稚園凧づくり。夕方リクスパート。
12/17 日	0.0			小学生駅伝。午前児童館。昼サイゼリヤ。
12/18 月	0.0			懇談初日。
12/19 火	11.0	5:49 50jog	ave 4'30 ズームフライ3	午前ヤマダ電機。午後懇談2日目。
12/20 水	5.3	5:54 26jog	ave 4'56 ズームフライ3	3日目。
12/21 木	5.2	6:20 28jog	ave 5'27	4日目。
12/22 金	0.0			最終日。
12/23 土	5.0	16:30 200×6×2＋100×5	36-34	午前おひさま。昼自宅パスタ。夕方リクスパート。電子レンジ購入。
12/24 日	0.0			午前レゴプレゼント。昼スシロー。
12/25 月	0.0			終業式。夕方クリスマスコンサート。
12/26 火	10.1	6:04 40jog＋80×10	ave 4'55	午前児童館。昼アクアウォーク。夕方池田温泉。
12/27 水	0.0			岐阜ファミリーパーク。昼セブン。白雪姫。
12/28 木	7.0	4:40 36jog	ave 5'04	午前大垣城公園。
12/29 金	5.0	15:00 50×10×3		午前わくわくの森。午後リクスパート。ショートスプリント走り納め。
12/30 土	0.0			朝帰省。昼ひるがの。午後プール。
12/31 日	0.0			午前お土産購入。昼布久庵。午後ゲーム。
走行距離	124.7  km