月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	10.0	6:45 50jog		地区予選初日。
5/02 日	10.0	6:45 50jog		地区予選2日目。
5/03 月	0.0			カラフルタウン。コスモパーク。
5/04 火	0.0			午前津村公園。午後買い物。
5/05 水	1.0	ウォークドリル		トータッチ。マッサージ。
5/06 木	11.0	6:45 45jog		時短メニュー。起伏走。
5/07 金	10.0	6:45 45jog		2日連続。ふともも、膝、足裏筋肉痛。
5/08 土	15.0	9:00 75jog		金華山坂ダッシュ。出力弱い。
5/09 日	0.0			午前児童館。午後ふれあい公園。
5/10 月	4.0	16:30 60×3 ダウン20		動的ストレッチ。ランジ。バウンディング。
5/11 火	14.0	16:30 10kmp アップ5ダウン15	4'00	ケツ筋肉痛。腹痛で複数回トイレへ。
5/12 水	10.0	6:45 40jog＋200×5	36	ケツ筋肉痛。
5/13 木	11.0	6:45 200×10 アップ10ダウン15	35×7-31×3	余裕もって動き重視。
5/14 金	7.0	17:00 200×5×2 アップ5ダウン10	34-32	故障者指導で距離不足。
5/15 土	11.0	9:30 55jog		動きづくりからの尚子ロード遅め。午後ケーキ。
5/16 日	0.0			午前次女と自宅待機。
5/17 月	14.0	16:30 10kmp＋200×3 アップ5ダウン10	4'10-30	小雨軽め。メモ外周。
5/18 火	0.0			放課後研修のためオフ。
5/19 水	7.0	6:45 35jog		裸足スキップジョグ。背骨垂直。職員会議。
5/20 木	7.0	6:45 35jog		ジャンプからの100m×nインターバル。
5/21 金	0.0			県総体初日。
5/22 土	10.0	5:45 50jog		尚子ロード。2日目。
5/23 日	9.0	6:45 1km×3 アップ15ダウン10	3'15-18-05	時短メニュー取り入れよう。
5/24 月	10.0	6:35 50jog		ジャンプ両足→片足→流し。午後帰宅。
5/25 火	10.0	6:40 50jog		午後新車納車。
5/26 水	10.0	6:45 45jog＋200×2	35
5/27 木	2.0	6:55 10jog		雨天で校内ジャンプ。ケーキ屋ニコ。
5/28 金	10.0	6:35 50jog		金華山。
5/29 土	7.0	坂バウンディング アップ15ダウン15		池田公園ピクニック。
5/30 日	0.0			大垣城公園。天ぷらそば。津村公園。
5/31 月	13.0	5:45 60jog＋100×5		ショートスプリント。フォーム重視全力。
走行距離	223.0  km