だつく  
地域 : 静岡    年齢 : 30代
一言 : 
今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜          今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 5.0   7:00 25jog
卒業式。
3/02 火 10.0   9:00 50jog
動きづくり。180ピッチジョグ。
3/03 水 10.0   6:40 8kmp
アップ5ダウン5
3'55
薄底でピッチ。入試。
3/04 木 12.0   6:35 60jog
金華山で脱力坂ダッシュ。採点日。
3/05 金 9.0   6:45 40jog+流し
採点日2日目。
3/06 土 0.0   児童館。雛飾り撤収。
3/07 日 0.0   午前公園。午後コンサート待ち読書。
3/08 月 15.0   6:45 12kmp
アップ5ダウン10
採点最終日。
3/09 火 20.0   9:00 90jog+流し
金華山岩戸公園折り返し。
3/10 水 23.0   9:30 60jog
13:00 300×15+100×4
アップ10ダウン10
60-50
花粉酷い。2部練習。久しぶりのメモリアル。
3/11 木 13.0   9:00 65jog
岐阜高校堤防コース。
3/12 金 19.0   14:00 12kmp
アップ10ダウン25
3'55
疲労ある中でペース走。午前は考査返却。
3/13 土 0.0   午前児童館。午後由美氏訪問。
3/14 日 0.0   午前ゆーみんぐ。16.45kg。午後ホンダユーカーズ。
3/15 月 10.0   9:00 45jog+1km
2'56
尚子ロードで県警10kmに遭遇。
3/16 火 9.0   6:30 45jog
再試験監督。採点で部活参加出来ず。
3/17 水 26.0   9:00 400×6+200×5
アップ45ダウン60
68-31 (r:150)
メモリアルでRとFRペースをしっかり休んで。
3/18 木 0.0  
3/19 金 10.0   7:00 50jog
3/20 土 0.0   午前ゆーみんぐ。17.15kg。
3/21 日 1.0   合格発表。台上歩行、ランジ、バウンディング。
3/22 月 11.0   6:30 45jog+1km×2
3'30-3'26
尚子ロード。この練習継続。スタサポ。
3/23 火 0.0   終業式。離任式。次女緊急搬送。
痙攣呼吸困難8分。痙攣5分。救急車と病院でも痙攣。
入院1週間程度。
3/24 水 0.0   義母に長女を預けて14:00まで所見入力。
次女は39.0以上続く。
3/25 木 15.0   9:00 10kmp+1000
ダウン20
4'00 3'16
幼稚園の間にラン。夕方から長女39.0。座薬で改善。
次女は39.0以上続く。
3/26 金 0.0   午前長女通院。祖母と遊ぶ。次女夕方解熱。
3/27 土 13.0   7:00 200×5+400×3+200×5
アップ15ダウン15
38-78-36
スピード衰えてる。午後病院交代。
3/28 日 0.0   午前退院。昼から両親とモニカ到着。
3/29 月 15.0   9:30 1000×2+200×2
アップ15ダウン40
2'52-3'24 31
ペースメイク。午後ホンダ打ち合わせ。
3/30 火 14.0   9:00 70jog
畜産センター。午後帰宅。市役所。関ヶ原。
3/31 水 18.0   9:30 2000+1000+350
アップ25ダウン45
6'21-2'55-50
レペティション。悪くない。午後帰宅。
走行距離 278.0  km